비타민

공복 몸무게 : 52.6 처음보는 가장 낮은 숫자. 다이어트에 가장 큰 적은??? 바로 엄마다!!ㅋㅋ 살찌면 쌀쪘다고 대놓고 말할수 있는 유일한 존재..엄마(물론 대부분의 엄마는 절대 그런적 없다고 하지) 막상 다이어트를 하면 식단 조절하면, 이것도 먹어야 된다, 그것만 먹어서는 안된다.너는 운동을 안해서 그렇다는 둥. 안먹는다고 안먹는다고.해도먹으라고 먹으라고. 먹고나서 살찌면, 그건 니문제고.ㅋㅋ 다욧의 가장 큰 강적.여튼.. 어제도 각종 나물들이 아무래도 탄수화물도 많았던것 같고,그래서, 점심은 가볍게 건너뛰었다.신기한게 약간만 배가고프지, 그리 힘들지 않음.물론 1시 반정도쯤에, 생크림과 우유를 넣은 커피를 찐하게 한잔 먹었지.당연히 이것때문에 배가 안고팠겠지. 근데,버터커피는 먹어도 배가 안아픈..

LCHF(저탄고지) 2017. 9. 18. 18:50

9월 16일 LCHF 44일 공복몸무게 52.8다행히 별 탈없이 +200~-200을 왔다갔다하고 있다.뭐 물 한잔 사이니 그런가보다하고 있는중이다.아마도, 너무 평탄한 중이라서 그런거 싶어. 내일부터는 운동을 좀 해볼까 하는중 오늘은 집안행사가 있어서, 아무래도 여러가지 음식들이 많았음.불고기랑, 각종 전 그리고 나물, 그리고 밥 정도가 있었는데, 그렇게 설탕을 많이 넣지 않고 요리를 하셔서다 조금씩 조금씩 먹었다. 특히 전은, 밀가루는 안 묻히고 계란으로만 구워서 다 먹을수 있어서 넘나 다행불고기도 조금 먹었고, 콩나물무침, 호박무침, 몇가지 나물무침등은 그냥 다 먹어버렸다.과일은 사과반쪽 정도만 먹고 말았는데, 사실 밤 9시까지 먹는 바람에.. 속이 약간 더부룩 하기는 했지만,뭐 그래도 그럭저럭 잘 ..

LCHF(저탄고지) 2017. 9. 17. 23:31

LCHF 43일차 9월 15일 공복몸무게 : 52.9 9월 15일 일기를 9월 16일 적고 있음..ㅠ.ㅠ 이렇게 게을러서야.. ㅠ.ㅠ 점심은 뭘 먹었더라. 생크림과 우유를 넣고 양파와 마늘을 넣어서 만든 곤약면 스파게티.. 생크림이 들어갔는데 맛이 없을리가 없징. 엄마랑 갈라 먹었지만, 아마도 내가 2/3정도는 먹었을듯. 참고로, 베이컨도 넣었음. 생크림으로 맛나게 먹었던 관계로 저녁 커피는 그냥 기버터만 넣은 방탄커피로 마셨음. 낮에는 맛나게 드립을 내려서 먹음. 저녁은 뭘 먹었더라. 고등어 한마리를 구워서 먹었군. 야채도 많이 많이. 엄마가 담궈놓은 복숭아설탕조림 하나 남은거 먹었는데, 배가 엄청 아팠음..ㅠ.ㅠ

LCHF(저탄고지) 2017. 9. 16. 17:58

공복몸무게 : 52.9 딱 6주가 끝냈네.. 그나저나, 왜 몸무게는 52.7 최저에서 더 올라가는가?ㅋㅋ뭐 딱히 심하게 먹은것도 없는데.. 얼마전 겁나게 라면이 먹고 싶었는데, 그래도 다행히 잘 참아내고 버텨냈다.밥이랑 국수 라면 등등이 돌아가면서 한번씩 땡기기는 하는데밥은 현미로 먹으니 그럭저럭 버틸만 하고.국수랑 라면은 똑같을수는 없지만, 곤약면으로 어떻게 해보고 있다. 오늘 식단 이야기하기전에, 좀전에 마트가서 생크림 사온 썰 부터 풀어드리겠음.난, 엄청 담백하고 쓴 것을 좋아하는 사람이라서, 휘핑크림, 생크림 따위는 절대 먹지 않는 1인!!더더군다나, 다이어트 한다는 사람이 그 고칼로리의 생크림이라니?ㅎㅎ하지만 저탄고지에서는 가능한 식단.. 바로 생크림 커피. 커피를 늘 버터에 넣어서 먹었는ㄷ, ..

LCHF(저탄고지) 2017. 9. 15. 01:29

LCHF 40일차 - 9월 12일 친구만나러 시내 놀러나감..하핫참..아침 공목 몸무게 52.7 똑같고, 그나마 희망을 가지자면, 체지방률이 쪼깨 줄어들어다는 사실? 점심: 족발 또 먹음.ㅋㅋㅋ 쌈싸서.. 맛나게 먹음. 야채도 마구마구 먹음. 의외로 족발이 오래가고 맛도 있는 식재료~이상하게 좀 양이 적어서 그런가? 낮에 이상하게 입이 궁금궁금오라는 우유택배는 안오고..ㅠ.ㅠ 이것저것 군것질을 할려고 했으니 먹을 것도 없고.빵도 아직 사지를 못해서 먹지는 못하고.ㅠ..ㅠ복숭아 1/4이랑 사과 1/8조각 정도 였을까나?? 저녁은 한식..고고, 이 집은 지금까지 나가서 먹은것 중에서 가장 좋음.나름대로 삼겹살을 구워서 밥이랑 같이 주는데, 밥은 빼달라고했음.비빔밥재료로 콩나물과 호박볶음거랑 달걀후라이를 주는..

LCHF(저탄고지) 2017. 9. 13. 22:34

공복 몸무게 52.7 저번주 수요일 즉 34일차 몸무게랑 똑같음. 5일동안 오르락 내리락, 같은 숫자임!!5일동안 난 뭐했나? 자괴감이 들어.ㅎㅎㅎㅎ 점심: 어제 먹다 남은 족발에 야채로 대충 먹음현미밥이랑 김밥한알 먹음.안먹고 싶었는데 아니면 버린다고 해서 ㅠ.ㅠ버리게 뒀어야하는건데 어제 저녁이랑 오늘 아침이랑 두끼를 그렇게 먹어서 그런가오늘 저녁부터 갑자기 머리가 너무 너무 아파서..ㅠ.속도 조금 안좋고, 체한것 처럼 말야. 이게 탄수화물 탓인건지.아니면, 저녁에 제대로 한 저탄고지 식사 때문인지갑자기 물도 막 땡기고.음..물이 막 땡기는거 보니, 다시 돌아온건가? 간만에 소금물마시고 글을 쓰는 중 오늘 저녁은 달걀 후라이 + 양상추 + 토마토 + 파프리카 + 미주라토스트 1조각 + 기버터 약간 달걀..

LCHF(저탄고지) 2017. 9. 12. 00:22

사진 찍어보려고 했었는데 또 까먹음..ㅠ.ㅠ 공복 몸무게 52.8 일요일이라고 너무 늦게 일어남..ㅠ.ㅠ 원래는 염색을 하려고 했으나.ㅋㅋㅋ 넘나 늦게 일어나서 암것도 못함.. 이렇게 게을러서야.에혀~ 눈뜨자마자 김치찌개 고기랑 김치랑 국물이랑 쌈싸서 먹음물론, 샐러드도 엄청 먹음. 이러니 녹색응가를 싸지.ㅋㅋㅋ 그러고보니 수요일 우유 마시고 응가 성공했는데, 며칠동안 계속 부글부글 거리더니 크게 힘든거 없이 오늘도 성공함. 매우 다행스러운 일임 점심이 아주 가벼웠던 관계로서너시 쯤에 방탄 커피를 타먹음.버터넣고 코코넛 오일 넣고 커피를 넣어서 거품기로 돌려 돌려..물론 그전에 약간의 사고를 쳤다만.ㅋㅋ 이번주는 월요일 빼고는 아주 놀고 먹음. 날로 먹었다고 생각함.잘 쉬었으니, 내일부터는 열심히 달려봐..

LCHF(저탄고지) 2017. 9. 10. 23:29

LCHF 37일차 - 9월 9일 이제 제 날짜에 맞춰지고 있나? 공복 몸무게 52.9어떻게 떨어진건데.. 4일만에 200g 증량어제의 그 단당들 때문인가? 모르겠다.하기야 그동안 거의 지방을 먹지 않기도 했지.ㅋㅋㅋ 그래서 오늘부터, 다시 리스타트.!!낮부터 등심스테이키!!! 280g 구워..구워.아무리 호주산이래도 등심을 집에서 꾸워본거는 처음.아무리 20-30% 세일 했다지만, 그래도 9350원이걸 한끼에 쫑냈음.ㅋㅋㅋ엄마랑 나눠먹기는 했찌만, 반 나눠도 140g 인데의외로 많이 먹은거 같음. 고기도 그리 질기지 않고조금 덜 구웠더니 나름 괜찮았음.그랬지만, 한끼에 끝!! ㅋㅋ역시 이 저탄고지는 너무 비싼 식단임에 틀림없다..ㅠ.ㅠ이러다가 살림 거덜 나겠다 엄마는 외출하셨고나는 집에서 이리지리 놀다가..

LCHF(저탄고지) 2017. 9. 9. 22:29