비타민

어영부영 53일차. 뭐 어차피 한두달 할것도 아니고 꾸준히 할꺼니깐. 일희일비 하지말것.!! 공복몸무게 51.5 헐 최저 몸무게..이거 실화냐?그런데, 오늘 하루종일 넘나 많이 먹어서탄수폭탄한거 같음.폭탄까지는 아니었지만, 다른 날보다는 좀 많이 먹은듯. 아침에 눈뜨자마자,어제 구워놨던 베이글 1/4 조각에 마스크림을 엄청나게 발라서 먹음.대박 맛남..ㅠ.ㅠ 그러고는 암것도 안먹었던가?그러고는 각종 은행업무를 대략보고는대략 2시 넘어서고기 구워서 먹음.호주산 쇠고기 질김. 오이스터..질김..ㅠ.ㅠ쌈싸고, 또 야채랑 토마토 야무지게 먹음. 먹고나서 사과 1/5 쪽 먹었던거 같음.엄마가 컵라면 먹고 싶다고 해서작은 컵으로 하나 사서, 나는 진짜 두젓가락 먹은거 같음간만에 먹는 라면국물, 면발..쵝오.ㅎㅎㅎ하..

LCHF(저탄고지) 2017. 9. 26. 00:40

공복몸무게 : 51.6~7( 6이라고 믿고 싶은 마음, 여러분 다들 아시죠??) 12시 넘게 까지는 자야지.. 되는데, ㅠ.ㅠ 아침에 인터넷이 안된다고 난리를 치셔서..ㅠ.ㅠ그거 다시 세팅하고 잘려고 하는데, 또 자냐며. 잔소리 하셔서 결국에는 깨고 말았다.조금더 잤으면 51.6이 분명히 되었을텐데..아고고 아쉬워라 눈 뜨자 마자 난 아직 잠도 덜 깼는데, 밥을 먹어야한담서..고등어를 굽굽하시는 엄니아, 진짜 생각없는데, 오늘 오후에는 온식구들끼리 현장답사를 나가야되어서분명히 끝나고 나면 외식을 할텐데, 그래서 좀 가볍게 방탄커피만 먹을까 했는데뭐, 그게 내맘대로 되나..ㅠ.ㅠ 안되지 엄마는 고등어 굽고, 나는 한쪽에서 어제 산 베이글 잘라서 굽고약속대로 베이글 1/4 정도만 크림치즈 발라서 먹음크림치즈..

LCHF(저탄고지) 2017. 9. 24. 22:06

공복몸무게 51.8 후덜덜. 이거 실화냐??어제야, 그저께 거의 못먹었으니 그렇지만, 오늘은 아닌데.. 왜 그대로지?내일 되면 올라갈라나? 믿을수 없어. 두세번 올라갔지만,저숫자 그대로임..신기하네. 여하튼 오늘은 속도 제법 편해지고,눈누난나 좋은 시작!! 점심 : 별로 배가 안고팠지만, 그렇다고 아무것도 안먹을수는 없으니.사실, 혼자 있으면 아무것도 안먹었으면 딱 좋겠는데부모님이랑 같이 있으니 마음대로 그럴수가 없음. 여튼, 속이 괜찮아진 관계로,조금 남은, 생크림을 거품기로 돌렸음. 완벽하진 않지만, 건전지로 돌리는다이소 거품기의 힘.. 이건 진리.ㅋㅋㅋ 이건 꼭 사야함. 그리고는 커피 진하게 타서 생크림에 부워서 느끼 대마왕으로 마심.참고로 버터커피보다 더 느끼함. 시나몬가루 넣는 걸 까먹음..ㅠ...

LCHF(저탄고지) 2017. 9. 24. 02:31

공복몸무게 51.8 51.8이라는 획기적인 몸무게로 빠짐.안먹는게 이리도 중요하다니, 물은 평상시랑 비슷하게 마셨는데 말야물론 야채를 거의 안먹기는 했다만..하지만, 어차피 물무게밖에 안될꺼 같고, 너무 확 빠지는 것은 무서움.ㅠ.ㅠ그리고 500g만큼 빠진게 절대 지방일리가 없잖아 상식적으로 생각해보면 말야.ㅎㅎ일주일에 이만큼씩 빠져도 충분히 만족함. 설사하던게 많이 좋아짐,약 3일동안은 변을 안봄. 그다지 장이 편한 느낌은 아니다.뭘 먹고 나서, 꾸르르 거리는 것은 없어서 엄청 다행!! 점심 : 저번에 백화점세일때 산 로스구이용 호주산 불고기 구워먹음.히말라야소금 뿌려서 먹었지만, 일반 소금과의 차이를 모르겠음.ㅋㅋ쌈야채랑, 샐러드야채 같이 골고루 먹음.사과 1/5 간식 : 어제 먹다가 남은 믹스커피에..

LCHF(저탄고지) 2017. 9. 22. 21:13

앞에글은 49일 일기고지금부터는 7주차 후기 지금까지의 느낌 정도 한번 올려볼까 한다.일단, 주변 내 친구 하나도 그리고 우리 부모님들도 탄수화물을 많이 줄였다. 우리 부모님은 집에서 메뉴를 여러가지를 할수없으니 어쩔수 없이 나눠 드시다 보니.고기의 비중이 커지고, 더불어 치즈도 좋아하시게 되고. 아예 라면이나 국수를 안먹으니조금씩 탄수화물 비중이 낮아지고 있다.설탕의 비중도 확실히 줄어들고, 그리고 외식도 안하고 있다!! 그리고 친구 하나는, 나처럼 완전히 줄이지는 못하지만,최대한 조금씩 줄이고 있다고 하더라.사실 설탕 그리고 과일만 줄여도 성공하는 건데그게 쉽지는 않지.ㅎㅎㅎ 나는 성격상 조금씩 줄이는 거를 못해서그냥 한꺼번에 확 줄임. 중간중간 진짜 힘든적도 많았고, 숨을 못쉴만큼 갑자기 밤중에 힘..

LCHF(저탄고지) 2017. 9. 22. 19:34

공복몸무게 : 52.3 어제는 별로 바쁜 것도 없었는데, 왜 일기를 안적었을까?? 괜히 하루 늦게 적어서 헷갈려.ㅠ.ㅠ 가끔 신기한게, 딱 7주차, 이렇게 주차가 끝나면 몸무게가 조금씩 줄어들어 있는 거 같기도 하다. 오늘은 52.3 정확하게 치자면 50일차 아침 몸무게가 더 맞기는 하다만, 여하튼. 나름대로 5.2키로 가까이 줄었다. 사실 7주전 즉 8월 4일에는 그 전날 중국음식 폭식을 해서, 사실 평상시보다 조금 더 나왔던 수준일터. 그런거 저런거 제하면 대략 5키로 정도는 빠진듯. 요즘 계속 아랫배가 부글부글,자꾸 설사를 하니깐 치열이 생겨서볼일 볼때마다 따끔따끔하고, 그래서 아예 기름기랑 야채랑 그동안 먹던 영양제를 일체를 안먹기로함. 비타민이랑 칼슘제 등등이랑, 각종 고기-사실 고기도 없었음-..

LCHF(저탄고지) 2017. 9. 22. 14:38

헐..내일이면, 벌써 7주라니.ㅋㅋㅋ 진짜 빠른데? 공복몸무게 : 52.4 다행히 어제랑 똑같다. 같기만 해도 감사.ㅋㅋ어차피 빠질 살이나 걱정안하고 잘 지내고 있음.다음주면 또 빠지겠지.. 이러고 지낸다. 다들 나보고 대단하다고.ㅎㅎㅎ하지만, 아직도, 국수나 라면에 정신을 뺏기기도 한다.개인적으로 빵은 본디 엄청 좋아하던 편이 아니라서, 생각나고 안그럼. 케잌을 얼마전에도 조금 먹어봤지만,한 두 입 먹으면 그걸로 땡!!밥도, 사실은, 알다시피, 밥자체로 먹는게 아니라반찬 양념이 맛있는건데 그것도 잘 못먹으니그리 땡기지도 않고,그리고 현미밥을 하루에 1/3 그릇 정도는 먹고 근데, 진짜 국수나 라면 그리고 스파게티 등등은엄청 생각난다. 사실, 라면도 잠시 왔다가는 정도이고근데, 국수는 전혀 동영상 같은것..

LCHF(저탄고지) 2017. 9. 20. 22:33

LCHF 47일차 9월 19일 일기 공복몸무게 : 52.4 헐..이게 얼마만에 떨어진거니? ㅋㅋㅋ난 52.7에서 더이상 안 떨어지나보다 했더니.딱히 그렇지는 않네 그려. 요며칠 반찬에 들어있는 당때문인가? 아니면 커피 마시면서 같이 먹은 우유때문인지하루이틀 설사를 심하게 했다. 설사만 하면 괜찮은데, 피도 같이 묻어나오는..ㅠ.ㅠ원래 장은 변비때문에 한번씩 치열같은게 생겨서 그렇지, 다른건 문제없었는데..ㅠ.ㅠ 문제는 다 닦았는데도, 조금씩 묻어나왔다는. ㅠ.ㅠ 아마도 장이 아니라, 치열이 생긴듯 하다.일단 오늘은 절대 우유 입에도 안대고, 그래도 생크림은 안먹으면 버려야 하므로 조금 거품 올려서미주라 빵에 찍어먹었더니..ㅋㅋㅋ 천상의 맛.ㅎㅎㅎ 그래도 남아서 일단 냉장고 안에 넣어둠. 마지막으롣 도전할..

LCHF(저탄고지) 2017. 9. 20. 01:44