비타민

공복몸무게 50.8역시 월요일의 탄수 및 국물은 증량을 하게 합니다. 그렇다고 전혀 안먹고 살수 없으니 먹어봅니다. 점심은 그냥 가볍게, 백숙 남은거 끓여먹고가볍게 토마토 먹고사과, 반개 정도 먹었을까나?그리고 기버터를 넣은 맛난 커피..ㅋㅋㅋ 넘나 좋아. 저녁은 뭘 먹었지?맞다, 미주라토스트랑, 마스카포네 치즈.둘이 너무 맛이 없어..ㅠ.ㅠ 원래 먹던게 아니어서.그렇지만, 너무 많이 사놔서 어쩔수 없어. 아무래도 마스카포네 치즈를 소비하기 위해서내일은 닭고기에 치즈를 넣은 괴상망칙한 요리를 해봐야할듯.ㅎㅎㅎ그러고보니, 모짜렐라 치즈도 있었구만.ㅎㅎㅎㅎ 뭐, 대충 넣어서, 오늘 산 브로콜리 넣고, 걍 볶아 먹어야겠다.치즈넣고, 버터너고, 후추넣고 소금넣으면 대략은 먹을만 하리라. 자기전 몸무게 51.0 ..

LCHF(저탄고지) 2017. 10. 17. 23:24

공복몸무게 : 50.6 11 일부터 50.7을 찍고 계속 몇 백 그람 왔다 갔다하고 있다. 집에서 조신하게 먹고 있으면 유지 내지는 백그람씩 빠지는데외식을 하고 오는 날은 다음날 아침 왕창 올라가는 것을 느낀다.사실, 요 며칠 목이 계속 아파서, 물을 조금 많이 먹어서 조금더 올라가느느낌도 있다. 아니, 뭐, 목아픈데, 지금 몸무게가 올라가는게 대순가??토요일 저녁에 샤브샤브 머고 올라간 몸무게가 오늘 아침에야 겨우 내려왔는데.ㅋㅋ저녁에 바로 밥을 반그릇에 된장찌개까지 맛나게 먹고 왔다.ㅎㅎ양은 딱 적당하고 좋았다. 그나마 한식 중에서는 가장 괜찮은 집!! 다음에는 연어 먹으러가야징. 점심은 뭐 대충, 저번에 끓여먹고 남은 닭백숙을 먹었다. 겁나 맛남.오늘 야채는 이상하게 먹기 싫어서 정확히는 안 땡겨서..

LCHF(저탄고지) 2017. 10. 16. 23:54

공복몸무게50.8~50.9 어제의 저녁 메뉴를 생각하면 나름대로는 괜찮게 돌아온거 같아. 점심메뉴 : 그냥 가볍게 밤 한 두세개랑 사과랑 미주라랑 크림치즈랑적당하게 이것저것 맛나게 먹고, 우유거품 올린 커피 맛나게 먹어줌. 저녁메뉴 : 고기 삶은 거를 올리브오일로 다시 구웠음.ㅋㅋ 그래도 기름기는 그다지 많지 않았음.올리브오일과 발사믹을 넣은 식초를 섞어서 맛나게 먹음. 올리브오일 향이 거의 안나네.저렴한거라 그런가? 아니면 적게 넣어서 그런건가?? 토마토랑 가지가지 야채를 넣어서 샐러드를 먹음.그리고 한결 맛이 없어진, 미주라 오곡 토스트와 Z 마스카포네.역시 처음것이 좋은건가봐,그냥 미주라 토스트와 밀라가 환상 궁합..ㅠ.ㅠ다음에 다시 사먹어야할듯.. 일단 집에 있는거는 다 소진시켜야지.지금 마스카포..

LCHF(저탄고지) 2017. 10. 15. 23:00

공복몸무게 50.6그런데, 저녁먹고 들어와서 화장실 다녀오니 51.1~51.3 ㅠ.ㅠ700 뻥튀기.역시. 이넘에 외식은 문제야.특히나, 국물있고 국수있고. 샤브샤브 먹었더니~커피도 마시긴 했다지만..ㅠ.ㅠ 일단 자세한 식단은 이따 자기전에 한번 더!! 점심은 뭐 문제없이. 그냥 아주 평탄하게!!잘 해결하였음.아마도 돼지고기 삶은거에, 각종 상추랑 등등. 아주 맛난것을 먹었답니다.!!그리고 늘 그렇듯이 미주라토스트랑 맛난 마스카포네 치즈.이번에 새로산 마스카포네는 싱하 리코타나 밀라보다 훨씬 맛없는..맛..ㅠ.ㅠ진짜 무맛..하나 누구 맛보라고 주고하나만 뜯었는데, 네개나 남았는데.ㅎㅎㅎ 어찌 다먹지.아무래도 크림치즈스파게티나 뭔가를 해먹어야할듯.커피에 넣어먹어도 맛날라나? 테스트 해봐야겠군.낮에는 이렇게 ..

LCHF(저탄고지) 2017. 10. 14. 21:30

공복몸무게 : 50.6~7 역시 식단 잘 지키면 아무 문제 없음.어영부영 71일째가 되었음. 몸무게는 거의 7키로 가까이 빠지는 것 같긴 함!! 대박이긴 하군..하지만 100일되면 10키로 빠지겠지?라고 생각하면 큰 오산입니다.ㅋㅋ일주일에 겨우 300-400그람 밖에 안빠집니다. 물론, 고기 먹고 버터 먹고, 치즈 먹고, 야채 먹으면서그게 어디냐라고 물어본다면 할말 없지만, 빵도 안먹고, 밥도 안먹고, 국수도 안먹고, 당분도 안먹으면서고작 그거냐라고 물어본다면 또 역시 할말이 없습니다.ㅋㅋ 점심은 노멀하게, 고기 구워먹었습니다.살짝 양이 적었습니다만, 뭐 야채로 배를 채웠습니다.그리고 내가 좋아하는 버터리 커피 맛나게 먹고목욕탕으로 고고고 갔다와서 엄마가 드시고 싶다던 돈까스 포장해와서저는 돈까수 한두조..

LCHF(저탄고지) 2017. 10. 14. 02:13

아침 공복 몸무게 50.8 아마도 한참은 대략 1주일이상은 이 몸무게로 아침을 시작할듯물론 200씩 오르락 내리락 할것임. 50.7~50.9 왔다갔다하다가 1주일이나 열흘 정도안에 조금 빠지는 루틴임.물론 그 중에 크게 무리없는 식단으로 잘 했을때의 이야기다. 오늘은, 연휴끝나는 날 주문했던 각종 택배들이 도착하는 날..진짜 힘들었어. 너무너무 택배가 안와서, 얼마나 얼마나 기다렸는지다른 건 다 늦어도 상관없었는데.치즈와 버터를 시킨 곳은 엄청 걱정이 되었다.혹시라도 하루이상 늦어지면, 다 녹으면 어떡하지?? 그래서인듯, 거기서도 화요일에 보내지 않고 수요일에 보내어서.오늘 제대로 잘 도착했다. 오늘 아침까지도 저 무서운 대전허브에 있어서 걱정했지만,갑자기 술술 배송중이라고 나와서 마음을 놓았다. 그 엘..

LCHF(저탄고지) 2017. 10. 13. 02:36

어영부영 70일이 되었다.참 세월 빠르구만.처음에는 진짜 힘들었다.내가 좋아하는 밥이랑 국수를 못먹는것도 힘들어 죽겠는데그 느끼대마왕인 버터와 삼겹살을..그것도 일체의 양념없이 소금과 후추맛으로 먹으라니.ㅠ.ㅠ 하지만, 그래 다들 하는건데 나도 해보자싶어서.하루, 삼일, 1주일, 한달.. 이렇게 하고 있다. 남들 다 겪는거 다 겪어봤다.키토플루. 어지럽고, 열도 나고, 온몸에 힘이 하나도 없고축축 처지는 증상. 공부도 일도 아무것도 할수 없는 증상이 며칠이 계속되고. 또한 미친듯이 물을 사나흘을 마셔댔고.또 그러다가, 갑자기 양이 많아진 지방때문인지 속이 불편해서토하는 기분이 들기도하고 -토하지는 않았지만 - 다행히 그리 심하지 않는 키토래쉬를 거쳐서.이렇게 10주, 70일이 되었다. 몸무게는 처음 57..

LCHF(저탄고지) 2017. 10. 12. 15:12

LCHF 69일차 10월 11일 드디어 해가 밝으면 10월 12일 목요일.. 이 식단을 한 지 딱 10주가 되었구나.나 진짜 대단하거 같다.ㅋㅋㅋ 처음에 시작할때는 뭣도 모르고 시작했고, 하다가 못하면 그만두지 하고 시작했는데이렇게나 오래할줄은 나도 몰랐다.ㅎㅎㅎ 10주면 두달 조금 넘었는데, 살도 꽤 많이 빠짐. 69일 아침에 드디어 감량 50.7까지 떨어짐.이제는 감량 포인트를 알게 됨, 일단 최저를 찍고, 거기서 짧게는 1주일, 길게는 10일씩 감량 몸무게에서 왔다 갔다함.중간에 탄수를 조금이라도 연속적으로 먹어주면 오르락 내리락의 기간이 길어진다고 보면 된다.이번에 추석 연휴 전에 하도 이것저것 먹는 바람에 아마도 기간이 더 길어진거 같다. 51.1 을 처음 찍었던게 대략적으로 9월 29일 금요일..

LCHF(저탄고지) 2017. 10. 12. 00:30