비타민

전혀 속상해 하지 말지어다.그냥자 나는 지금 살이 잘 안 빠지는 구간 일 뿐이었다는.비록, 열흘째 같은 몸무게라할지라도 이건 단지, 그저 정체기였을 뿐 내가 잘못한게 아니었다는.거기다가 심지어 오늘은 드디어 또 대자연이 시작했을 뿐.. 22일만에 시작하네..ㅠ.ㅠ목요일쯤에 목욕탕을 가려던것이 허무하게..ㅠ.ㅠ 토요일 정도에는 갈수 있지 않을까 생각해보면서. 공복 : 49.8 중요한건, 체지방율이 왕창 줄었다. 같은 몸무게라고 할지라도 뒤에 숫자도 중요한데어마어하게 낮아졌군. 낮에는 며칠전에 사둔 등심 조금!!맛은 있던데. 뭐랄가 질긴 부분이 있긴 있었다. 저녁은 뭐 먹는 둥 마는둥. 자기전 몸무게50.0

LCHF(저탄고지) 2017. 11. 1. 02:09

오늘은 올해들의 서너 번째 맞은 택배데이!!!한꺼번에 주문하니깐, 이렇게 한꺼번에 온다.나도 좀 나눠서 하고 싶은데, 그게 쉽지 않다. 어제는 오프라인의 쇼핑이었다면그제는 온라인 쇼핑이었다면오늘은 그걸 받는 택배데이인것이다. 아침일찍 직구로 구입한 것들이 왔다.마그네슘 및 칼슘과 비타민D가 들어간 리퀴드랑 가루를 샀다.그리고 비타민D 캡슐을 샀는데..비타민D 캡슐 너무 오버했다.다음에는 마그네슘과 칼슘 들어간 것만 따로 사야겠다. 그리고 오후에는 인터넷으로 처음 구입한 사과가 왔다.저탄고지할때 사과는 너무 많이 먹으면 안된다지만,나는 어영부영 내일이면 90일이고, 사과 조금씩은 괜찮지 않을까?해서함 사봤다.그렇게 오랫동안 인터넷으로 물건을 샀지만, 사과는 처음였던거 같아.나름 이것저것 찾아봤는데. 뭐든지..

LCHF(저탄고지) 2017. 10. 31. 15:05

이넘에 일지.ㅋㅋ하루를 지나고, 이틀을 지나니 진짜 쓰기 싫어진다.더 미뤄지면 진짜 하기 싫어질것 같아서.드디어 10/29공복 : 50.0저녁 : 50.4 기름진걸 조금 줄여볼까 하는 마음에 크게 이것저것 먹지 않고 가볍게 미주라토스트 + 크림치즈 그리고 샐러드, 그리고 진짜 가벼운건가 의심되는 ㅋㅋㅋ버터리 커피.ㅎㅎㅎ 그래도 저렇게 몸무게가 나온다.배란주간이라 그런가? 10/30공복 49.8억지로 40대로 맞추긴 했지만,어제 거의 안먹다시피 하고 나온 거라..그리고 영 기분도 안좋긴 하다.ㅋㅋㅋ 저녁 50.2오늘 낮에는 엄마랑 연어초밥이랑 연어샐러드를 먹었다.그동안 아주 맛나게 먹었던 집이라 엄마한테 소개차원에서 모셔갔지만,.ㅋㅋ느끼한거 영 못드시는 엄니, 넘 힘들어하셨다.그래도 소화도 잘 되었고 아주..

LCHF(저탄고지) 2017. 10. 30. 01:01

86일이 지나면서 가장 일기도 쓰기 싫고짜증난 하루다. 공복몸무게 50.1 인것도 살짝 마음에 안드는데저녁 몸무게가 50.5라니..ㅠ.ㅠ 겨우 오리 고기 150그람 먹은게 다인데.물론 저녁에 조금 빵쪼가지 먹은게 단데.왜 50.5인거죠??

LCHF(저탄고지) 2017. 10. 29. 01:23

몇가지 건강식품 질렀음.아무래도 타블렛 형태는 추가적으로 들어가는 첨가물들이 너무 많은거 같아서.이번에는 칼슘과 마그네슘은 하나는 가루로 된거와 액상으로 된거를 샀음.가루로 된거는 물에 타서 먹고 액상은 그냥 물약처럼 스푼에 덜어서 먹으면 됨.ㅋㅋ액상으로 된거, 저렴하게 싸게 파는거 득템.. 아마도 날짜가 다 되어가서 그런듯.쿠x직x도 그런게 있나보군. 그리고 비타민D는 캡슐로 된거를 사봤음. 아무래도 고체로 만들면 흡수율로 떨어지고그 타블렛 형태를 만들기 위해서 여러가지가 들어가는게 아무래도 찜찜. 칼륨은 일단 소금을 많이 먹으면 괜찮다고 하니, 이번에는 그냥 넘어감.마그네슘은 액상과 가루로 된거를 먹으면 충분할듯.혹시 모자라면, 다음에 칼륨과 마그네슘을 같이 사야할듯. 진짜 웃긴게, 건강보조식품은 한..

LCHF(저탄고지) 2017. 10. 28. 11:30

아침 공복 몸무게가 기억이 안남..ㅠ.ㅠ대략 50.3~50.4 정도였지 않았나 생각이 듬. 어제 저녁의 그 어마어마한 식사의 반대급부로 오늘은 쌩으로 굶기로 함.ㅋㅋㅋ버터 커피 한잔 마시고,은행업무 좀 보고, 고장나버린 다이소몰 거품기를 새로 하나 더사고,물론 많이 쓰긴 했어도. 어제 밤까지도 잘 되더니..씻는거를 조금더 조심해야겠다. 다이소몰 간김에, 디퓨저 저렴하게 쪼그만걸로 2개.. 1500을 하나 샀음.ㅋㅋ일단 나는 작은 용기가 필요했는데. 충분히 괜찮은거 같음. 방도 작은데 용기가 크니깐 둘때도 마땅치 않고.. 화장실에도 하나 두니깐, 양이 딱 좋은거 같음. 저녁은 배가 고프니, 소세지2개랑, 치즈범벅해먹음.그리고 밤에는 당연히 버터커피.. 조금 일찍 먹었더니. 이시간에 배가 살짝 고프긴 하네...

LCHF(저탄고지) 2017. 10. 28. 02:00

공복몸무게 : 49.8 안녕 4자..간만이네 자그마치 3일만?ㅋㅋ 점심식단 : 어제에 이은 연일 소고기 스테이크.아직까지는 많이 질김질김..ㅠ.ㅠ소세지도 하나 먹음.열라 많이 배가 부름 이때쯤에 몇키로였는지 재어보고 왔었어야하는데..ㅠ.ㅠ 그러다가 저녁 약속.오늘은 그동안 너무 먹고 싶었던 연어사시미 정식가격에 만만치 않았지만서도. 연어사시미를 먹고 싶었답니다.그런데, 실제 먹어보니 그리 많지는 않았다는.튀김도 있었고, 우동에 샐러드까지 초밥도 3개정도 같이 있었음. 물론 탄수화물이 꽤 많기는 했지만, 회가 좀 많았고샐러드에는 소스를 빼고 먹었기 때문에 다 먹었고조금의 비빔밥 같은게 나왔지만, 그건 양이 얼마 안되었다.전체적으로 보면, 엄청나게 탄수가 많은 편은 아니었고.밥양이 그리 많지 않아서, 종류가..

LCHF(저탄고지) 2017. 10. 27. 02:38

공복 50.0아무리 다리에 힘을 주고 다시 재어도 4자는 허락해주지 않네. 혼자서 점심때 거하게 스테키 먹음. 기존에 밑간을 해놓고 기름으로 재워둔거였지만굽는게 서툴렀는지..음. 그럭저럭 맛..거기다가 억지로 소세지를 먹어야해서.그것도 2개를 먹었다. 예전에는 그렇게도 맛나던게 소세지였는데.ㅎㅎㅎ이제는 별로 맛도 없고, 몸에도 인좋은 맛 그리 양은 많지는 않지만, 고기는 고기 였는지라.하기야 소시지까지 먹었으니, 배가 전혀 고프지 않았음. 5시 넘어서 버터커피 한잔,저녁 늦게는 그냥 가볍게 커피 한잔. 그걸로 땡했지만, 처음에는 50.4까지 올라갔다가, 다시 50.2정도로 내려가더군.내일은 좀 기대해볼수 있는건가

LCHF(저탄고지) 2017. 10. 26. 15:39