비타민

공복몸무게 50.1 이거 왜인거지?내가 어제 치즈를 좀 먹었다고??하기야 별거 안할때도 100-200은 왔다갔다했지만, 여하튼 그리 기분이 좋지는 않더군.아직 점심먹기전이었는데.엄마가 급 보쌈을 드시고 싶다고~보쌈자체는 나름 괜찮지만, 같이 나오는 각종 반찬들..ㅠ.ㅠ밥이야 사실 몇 숟갈 먹지도 않아서 상관없는데.된장과, 그 보쌈김치때문에 망했음..ㅠ.ㅠ 먹고 나서 한두시간동안 계속 배가 아픔.배가 어떻게 아프냐면, 마치 체한것 처럼 명치끝이 아픔.물론 체한것도 아니고, 체할것도 없었음. 갔다와서 재어보니 50.8 이거 실화냐?ㅋㅋㅋ저녁은 건너 띄려는데, 버거킹 세일하길래, 하나사서 1/4만 먹었다.하지만, 앞서의 설탕이 아직 덜 흡수된 상태라서 그런지, 저 1/4 먹고도 또 체한것처럼 멍멍했다.역시 설..

LCHF(저탄고지) 2017. 10. 24. 23:43

공복몸무게 49.8 이거 실화냐??두번 재어봤는데 두번다 50 이하로 떨어짐.그 기념으로 낮에 동네 뜀박질하고 돌아옴. 점심 : 녹여놓은 고기가 없어서..어제까지 고기고기했던 탓에오늘은 연어와 베이컨의 묘한 조합에치즈를 넣어서 볶음. 뭔지 모를 볶음.ㅋㅋ그런데도 워낙 연어에서 기름이 많이 나온지라.기름이 아주 많이 먹음. 목욕탕!! 저녁 : 아까 남은 그 얄궂은 볶음에 계란프라이하나 넣어서 그냥 먹음. 그리고 미주라 +크림치즈 반쪽. 버터커피는 2잔 완샷!! 자기전 몸무게 : 50.4 이건 뭐죠?심지어 어제 저녁보다 더 높아?ㅋㅋ오늘 물을 많이 마셔서 그런거 같다!! 사야할것이 엄청 많음.1. 덧버선(잠수복재질)2. 그냥 양말3. 실내 슬리퍼4. 사도사도 없는 트레이닝복5. 영양제 다 떨어져감.6. 잠옷..

LCHF(저탄고지) 2017. 10. 23. 23:48

가을 추위 그럼에도 나는 달려본다

LCHF(저탄고지) 2017. 10. 23. 13:21

공복몸무게 50.2 하루이틀 안에 50키로 밑으로 내려서겠군요.이번주는 다행히 크게 외식 약속이 없어서 무난히 떨어질듯.드디어 앞 숫자가 바뀔 모양입니다. 오늘이 80일차였으니, 그럴때도 되었지요.아직까지 8키로산을 넘을려면 꽤 걸리겠지만, 꾸준히 하다보면 반드시 빠지네요.올해가 가기전에 보험공단에서 하라는 검진 받으러 가야하는데.다른 건 다 좋은데..ㅠ.ㅠ 그 놈에 위내시경..겁나 하기 싫으네요. 점심 : 돼지고기 삼겹살 100g 정도쌈을 많이 많이 해서 많이 먹었습니다.그나 저나 내일은 뭘해먹죠?아무래도 얼마전처럼 치즈치즈를 먹어야할듯 싶네요. 그리고 너무 사랑하는 기버터커피!! 저녁 : 삼겹살을 먹은 날은 항상 가볍게 저녁을 먹어요.오늘도 가볍게, 미주라 토스트 한개반, 삶은 계란 각종 야채들과, ..

LCHF(저탄고지) 2017. 10. 22. 21:19

공복몸무게 : 50.4~5 금요일 저녁에 외식 정도는 아무것도 아닌게다.역시 고기 외식은 캡짱인듯.!! 밥도 엄마밥 한 두어숟갈 먹고, 얼큰 찌개국물도 먹었지만. 전반적으로 괜찮은 고기와 쌈을 먹어서 그런가.아침에 아주 문제없이 어제와 같은 몸무게로 시작..다행이도다. 점심 : 저번에 사놓은 냉동 삼겹살 녹여서 먹었음.상추쌈이랑 미나리쌈이랑싸서, 야무지게 먹었음.얼마나 먹었을까? 500그람 한 봉지를 녹여서, 300그람 되는걸 엄마랑 나눠서 먹었으니160-170 그람 정도 이지 않을까?? 기버터가 오고나서부터 너무 즐거워지는 나의 버터리커피~엄마도 드셔보더니 맛나다면서.ㅋㅋㅋ 거기다 몽글몽글 우유거품이라니.세상에서 내가 가장 사랑하는 시간이쥬!!이렇게 먹어도 살이 찌지 않는다는 놀라운 사실그리고, 밖에서..

LCHF(저탄고지) 2017. 10. 21. 20:38

공복몸무게 50.4~6뭔 널뛰기가 이리 심한지.그래도 거기서 왔다갔다하는 걸로 감사..일주일넘게 비슷비슷한 몸무게인듯.아마도 정체기인듯!! 점심 : 식전에 은행업무 하나 보고 왔음.너무 배고프면 아무거나 주어 먹을까봐버터커피 1잔하고 감. 점심시간 걸려서.ㅋㅋ 이상한 곳에 불려가서 업무보고옴.큰 건이라 살짝 떨렸음 상추쌈싸서 야무지게 수육먹고!!대망의 큰 일을 치루고 왔음.나름 상기되었고 신경도 쓰이는 일이었지만.어차피 모든건 뭐다?? 돈만 있음 되는거다.앞으로도 나는 열심히 일해야한다. 그리고 저녁은 간만에 한우 제대로 야무지게 먹음.워낙 고기를 많이 못먹는 식구들이라.ㅎㅎㅎ그래도 맛나게 먹고 옴커피도 새로 맛난 커피전문점 하나 찾음. 케익도 무척 맛났음. 집에 와서 모자랐던 기름기름을 버터커피로 채우..

LCHF(저탄고지) 2017. 10. 20. 23:53

공복몸무게 50.4~50.5 왔다갔다.드디어 50.6 아래를 찍어보는구나. 오늘이 딱 11주차!!내가 딱 11주 전 그러니깐 8월 4일인가, 시작하던 아침 몸무게가57.5 였으니.. 7키로가 빠진것이야.77일만에 이정도면 꽤나 좋은 성과,그도 그럴것이 그리 티나게 심하게 치팅한적이 거의 없었음.그리고 무한정 버터와 오일을 공급해주고 있는 나의 지갑이 함께 했기 때문에 가능한일!! 와, 첨에는 느끼해서 돼지고기를 소금과 후추로만 어떻게 먹지..ㅠ.ㅠ버터커피라니 그게 말이돼?커피는 아메라고.. 하지만 이젠 아메는 조금 밋밋한 맛.ㅎㅎㅎ나는 코코넛오일을 넣으면 배가 아파서 안넣고 앞으로도 살 예정은 아님.초창기때 변비가 너무 심해서 두숟갈 먹고, 볼일을 봤던 고마운 코오..ㅋㅋ하지만, 이상하게 먹고나면 배가 ..

LCHF(저탄고지) 2017. 10. 19. 20:51

LCHF 76일차 10월 18일 공복몸무게 : 50.6 반갑다..돌아왔구나.ㅋㅋ 점심은 너무 늦게 일어나서, 걍 간단하게 달걀 후라이랑 샐러드 조금그리고, 사과 1/4쪽 정도 먹었던것 같다.저녁을 일찍 먹기로 했지.. 중간에 맛나게 버터커피를 마시고,크림치즈랑 커피는 아니란걸 알았다.ㅋㅋ담부터는 섞지 않는 걸로. 일찍 저녁을 준비.어제 말했던 대로, 날짜 다 되어가는 마스카포네 크림치즈 소진 대작전.일단 하나 거의 다 먹어 가는데, 아래에 조금 붙은거랑, 새로 하나 뜯어서.내가 봐서는 거의 180그람 정도를 썼다. 일명 닭가슴살크림치즈볶음??양파랑, 마늘이랑, 브로콜리, 파프리카 를 볶고 물론 닭가슴살도 볶고,워낙에 기름이 없으니, 올리브오일 퓨어용을 넉넉히 두르고 달달 볶은 다음크림치즈를 왕창 넣고, ..

LCHF(저탄고지) 2017. 10. 19. 03:02