비타민

공복몸무게 : 49.7어제와 거의 동일 낮: 소고기 로스구이우유 버터리커피 한잔 사과 2/3개귤 한개저녁은 식빵 1/3 조각에크림치즈 잔뜩발라서!!토마토와 양배추랑 먹었다. 그만큼 먹고 쟀더니 50.2 ㅋㅋㅋ자기전에 화장실갔다오면 좀 떨어지겠지? 내일은 어제 사다놓은 닭 정육살을 먹어야징 자기전 : 50.0

LCHF(저탄고지) 2017. 11. 4. 22:32

공복몸무게 : 49.7역시 별로 이상한거 먹지도 않았는데 300그람 증량,늘 최저를 찍고 나면, 그 최저를 향해서, 조금씩 오르락 내리락 그래왔다.작은 진폭으로 왔다 갔다 하다가, 다시 또 뚝 떨어진다.아마도 그게 이 몸무게를 몸이 받아들이는 기간인게지. 82일차보면 50.1 이었거든그리고 81일은 49.8 이었고.ㅋㅋ 크게 심하게 치팅만 하지 않으면 별 문제는 없는 것 같다. 오늘은 일단 점심에 어마어마한 짓을 했다.아마도 내 생각에는 가장 많은 탄수를 오늘 먹은것 같다. 아마도 92일중에서 가장 많지 않았을까?오늘 낮 메뉴는 바로 내가 참 사랑하는 크림스파게티였다.크림치즈가 아직 많이 남아있는 관계로, 그걸 소진시키기 위한 방법으로베이컨 약간과, 마늘 양파를 넣어서 우유만 조금 더 넣고 소금으로만 간..

LCHF(저탄고지) 2017. 11. 3. 23:52

며칠동안 계속이 속이 부대끼고 소화가 안되고, 니글니글 거렸다.난 너무 지방지방, 기름기름해서 그런가보다 했다.그런데, 문득 손가락이 간지러운데, 문득 키토래쉬??이거 100일 다 되어가고 수개월 넘는 사람들도 가끔 다시 온다고 하던데, 그거 모양인가보다.그래서 계속 컨디션이 안좋았다.물론 대자연이 온것도 있었지만, 요 며칠 얼굴에 조금 오돌도돌 나기도 했거든.난 이게 팩 탓인가? 아니면 너무 심한 필링 탓인가 했는데, 키토래쉬탓도 있겠다 싶다. 공복 몸무게 : 49.4 물론 저녁되면 엄청 올라가겠지만, 여하튼 아침 눈뜨자 마자 화장실 갔다와서 바로 잰거다.아마도 한참동안 또 오르락 내리락 거리겠지. 그게 또 정체기니깐. 그나저나 홀수해에 건강검진 받아야되는데, 이것도 은근 스트레스다.피검사 정도의 두말..

LCHF(저탄고지) 2017. 11. 3. 03:48

공복몸무게 : 49.6 드디어 숫자가 조금 움직였다.움직이기는 하는구나.ㅎㅎㅎ 새로산 귤이랑 사과랑 다 맛나다.워낙에 과일 안먹다가 먹어서 그런가?너무 달고 맛나더군 버터리커피 2잔 정도 먹고!!낮에는 소고기 등심을 약간 먹었고저녁은 간단히 고구마를 바닥에 넣어 굽고그 위에 피자치즈를 뿌렸더니 겁나 맛나더군역시 탄수화물과 기름기름의 조합은 완벽하다. 저녁 몸무게 : 49.8 * 고기는 좀 덜한데, 아직 치즈는 적응이 안되는건지먹고 나면 느끼느끼 거북하다.속이 니글니글. 벌써 100일이 다가오는데 아직도 니글니글 거리다니

LCHF(저탄고지) 2017. 11. 2. 00:56

전혀 속상해 하지 말지어다.그냥자 나는 지금 살이 잘 안 빠지는 구간 일 뿐이었다는.비록, 열흘째 같은 몸무게라할지라도 이건 단지, 그저 정체기였을 뿐 내가 잘못한게 아니었다는.거기다가 심지어 오늘은 드디어 또 대자연이 시작했을 뿐.. 22일만에 시작하네..ㅠ.ㅠ목요일쯤에 목욕탕을 가려던것이 허무하게..ㅠ.ㅠ 토요일 정도에는 갈수 있지 않을까 생각해보면서. 공복 : 49.8 중요한건, 체지방율이 왕창 줄었다. 같은 몸무게라고 할지라도 뒤에 숫자도 중요한데어마어하게 낮아졌군. 낮에는 며칠전에 사둔 등심 조금!!맛은 있던데. 뭐랄가 질긴 부분이 있긴 있었다. 저녁은 뭐 먹는 둥 마는둥. 자기전 몸무게50.0

LCHF(저탄고지) 2017. 11. 1. 02:09

오늘은 올해들의 서너 번째 맞은 택배데이!!!한꺼번에 주문하니깐, 이렇게 한꺼번에 온다.나도 좀 나눠서 하고 싶은데, 그게 쉽지 않다. 어제는 오프라인의 쇼핑이었다면그제는 온라인 쇼핑이었다면오늘은 그걸 받는 택배데이인것이다. 아침일찍 직구로 구입한 것들이 왔다.마그네슘 및 칼슘과 비타민D가 들어간 리퀴드랑 가루를 샀다.그리고 비타민D 캡슐을 샀는데..비타민D 캡슐 너무 오버했다.다음에는 마그네슘과 칼슘 들어간 것만 따로 사야겠다. 그리고 오후에는 인터넷으로 처음 구입한 사과가 왔다.저탄고지할때 사과는 너무 많이 먹으면 안된다지만,나는 어영부영 내일이면 90일이고, 사과 조금씩은 괜찮지 않을까?해서함 사봤다.그렇게 오랫동안 인터넷으로 물건을 샀지만, 사과는 처음였던거 같아.나름 이것저것 찾아봤는데. 뭐든지..

LCHF(저탄고지) 2017. 10. 31. 15:05

이넘에 일지.ㅋㅋ하루를 지나고, 이틀을 지나니 진짜 쓰기 싫어진다.더 미뤄지면 진짜 하기 싫어질것 같아서.드디어 10/29공복 : 50.0저녁 : 50.4 기름진걸 조금 줄여볼까 하는 마음에 크게 이것저것 먹지 않고 가볍게 미주라토스트 + 크림치즈 그리고 샐러드, 그리고 진짜 가벼운건가 의심되는 ㅋㅋㅋ버터리 커피.ㅎㅎㅎ 그래도 저렇게 몸무게가 나온다.배란주간이라 그런가? 10/30공복 49.8억지로 40대로 맞추긴 했지만,어제 거의 안먹다시피 하고 나온 거라..그리고 영 기분도 안좋긴 하다.ㅋㅋㅋ 저녁 50.2오늘 낮에는 엄마랑 연어초밥이랑 연어샐러드를 먹었다.그동안 아주 맛나게 먹었던 집이라 엄마한테 소개차원에서 모셔갔지만,.ㅋㅋ느끼한거 영 못드시는 엄니, 넘 힘들어하셨다.그래도 소화도 잘 되었고 아주..

LCHF(저탄고지) 2017. 10. 30. 01:01

86일이 지나면서 가장 일기도 쓰기 싫고짜증난 하루다. 공복몸무게 50.1 인것도 살짝 마음에 안드는데저녁 몸무게가 50.5라니..ㅠ.ㅠ 겨우 오리 고기 150그람 먹은게 다인데.물론 저녁에 조금 빵쪼가지 먹은게 단데.왜 50.5인거죠??

LCHF(저탄고지) 2017. 10. 29. 01:23