비타민

공복몸무게 : 50.6~7 역시 식단 잘 지키면 아무 문제 없음.어영부영 71일째가 되었음. 몸무게는 거의 7키로 가까이 빠지는 것 같긴 함!! 대박이긴 하군..하지만 100일되면 10키로 빠지겠지?라고 생각하면 큰 오산입니다.ㅋㅋ일주일에 겨우 300-400그람 밖에 안빠집니다. 물론, 고기 먹고 버터 먹고, 치즈 먹고, 야채 먹으면서그게 어디냐라고 물어본다면 할말 없지만, 빵도 안먹고, 밥도 안먹고, 국수도 안먹고, 당분도 안먹으면서고작 그거냐라고 물어본다면 또 역시 할말이 없습니다.ㅋㅋ 점심은 노멀하게, 고기 구워먹었습니다.살짝 양이 적었습니다만, 뭐 야채로 배를 채웠습니다.그리고 내가 좋아하는 버터리 커피 맛나게 먹고목욕탕으로 고고고 갔다와서 엄마가 드시고 싶다던 돈까스 포장해와서저는 돈까수 한두조..

LCHF(저탄고지) 2017. 10. 14. 02:13

아침 공복 몸무게 50.8 아마도 한참은 대략 1주일이상은 이 몸무게로 아침을 시작할듯물론 200씩 오르락 내리락 할것임. 50.7~50.9 왔다갔다하다가 1주일이나 열흘 정도안에 조금 빠지는 루틴임.물론 그 중에 크게 무리없는 식단으로 잘 했을때의 이야기다. 오늘은, 연휴끝나는 날 주문했던 각종 택배들이 도착하는 날..진짜 힘들었어. 너무너무 택배가 안와서, 얼마나 얼마나 기다렸는지다른 건 다 늦어도 상관없었는데.치즈와 버터를 시킨 곳은 엄청 걱정이 되었다.혹시라도 하루이상 늦어지면, 다 녹으면 어떡하지?? 그래서인듯, 거기서도 화요일에 보내지 않고 수요일에 보내어서.오늘 제대로 잘 도착했다. 오늘 아침까지도 저 무서운 대전허브에 있어서 걱정했지만,갑자기 술술 배송중이라고 나와서 마음을 놓았다. 그 엘..

LCHF(저탄고지) 2017. 10. 13. 02:36

어영부영 70일이 되었다.참 세월 빠르구만.처음에는 진짜 힘들었다.내가 좋아하는 밥이랑 국수를 못먹는것도 힘들어 죽겠는데그 느끼대마왕인 버터와 삼겹살을..그것도 일체의 양념없이 소금과 후추맛으로 먹으라니.ㅠ.ㅠ 하지만, 그래 다들 하는건데 나도 해보자싶어서.하루, 삼일, 1주일, 한달.. 이렇게 하고 있다. 남들 다 겪는거 다 겪어봤다.키토플루. 어지럽고, 열도 나고, 온몸에 힘이 하나도 없고축축 처지는 증상. 공부도 일도 아무것도 할수 없는 증상이 며칠이 계속되고. 또한 미친듯이 물을 사나흘을 마셔댔고.또 그러다가, 갑자기 양이 많아진 지방때문인지 속이 불편해서토하는 기분이 들기도하고 -토하지는 않았지만 - 다행히 그리 심하지 않는 키토래쉬를 거쳐서.이렇게 10주, 70일이 되었다. 몸무게는 처음 57..

LCHF(저탄고지) 2017. 10. 12. 15:12

LCHF 69일차 10월 11일 드디어 해가 밝으면 10월 12일 목요일.. 이 식단을 한 지 딱 10주가 되었구나.나 진짜 대단하거 같다.ㅋㅋㅋ 처음에 시작할때는 뭣도 모르고 시작했고, 하다가 못하면 그만두지 하고 시작했는데이렇게나 오래할줄은 나도 몰랐다.ㅎㅎㅎ 10주면 두달 조금 넘었는데, 살도 꽤 많이 빠짐. 69일 아침에 드디어 감량 50.7까지 떨어짐.이제는 감량 포인트를 알게 됨, 일단 최저를 찍고, 거기서 짧게는 1주일, 길게는 10일씩 감량 몸무게에서 왔다 갔다함.중간에 탄수를 조금이라도 연속적으로 먹어주면 오르락 내리락의 기간이 길어진다고 보면 된다.이번에 추석 연휴 전에 하도 이것저것 먹는 바람에 아마도 기간이 더 길어진거 같다. 51.1 을 처음 찍었던게 대략적으로 9월 29일 금요일..

LCHF(저탄고지) 2017. 10. 12. 00:30

어제 10일 일기를 쓴 줄 알았는데..ㅋㅋ 안썼음.ㅋㅋ 공복몸무게 - 51.1 넌 이숫자밖에 모르니..체중계야?/사실 이미 11일아침에 쓰는 일기라서 감흥이 떨어짐. 점심 : 닭백숙에 닭껍질 왕창왕창 넣어서 먹음. 조금 느끼하지만.이 식단을 시작하고 초반에 먹었던 그 느끼했던 기분에 비하면 이젠 아무렇지도 않음.요샌 단거나 조미맛이 더 느끼함.달걀 후라이도 하나 먹었던거 같음. - 어제 식단이라서 기억이 안남. 그리고 요새 너무 애정애정하고 있는, 빵 + 마스카포네 치즈.. 아.. 나 이거때문이라도 이 식단 안 그만둘래.ㅋㅋ설탕 약간 넣어도 맛나다고 하는데, 안넣으면 안 넣는대로 맛나서. 그리고 내가 사랑하는 버터커피..와웅~~ 그리고 폰주문한게 안온다.ㅋㅋ문제는 폰주문하면서 같이 잔뜩샀는데 택배전화를 ..

LCHF(저탄고지) 2017. 10. 11. 14:04

솔직하게 밝혀본다. 진짜 이넘에 치즈의 세계..그중에서도 마음놓고 먹을 수 있는 크림치즈..이 저탄고지 다이어트에서만 원없이 먹을수 있는 크림치즈. 사실 그전에는 살찔까봐 제대로 먹어보지도 못했던거다.그런데, 이번에 시작하면서, 완전 제대로 맛을 알아버렸다. 하루에도 크림치즈를 먹지 않으면 입안에 가시가 돋힌다.ㅋㅋ 크림치즈는 제대로 많이 먹어보지는 않았지만, 진짜 너무 맛난다. 끼리 맛보고, 그리고 리코타치즈 마스카포네 치즈 등등을 맛봤는데, 하나같이 다 맛나다. 이거 사대는데 장난아니게 돈이 많이 든다. 고기처럼 배가 그리 부른 것도 아닌데, 안 살수도 없고, 미주라 토스트 비스켓도 그냥 어떻게 보면 간식용인데, 이거랑 버터 그리고 치즈, 마지막으로 커피만 있으면 솔직하게 영원히 이 다이어트 할수 있..

LCHF(저탄고지) 2017. 10. 10. 01:48

공복몸무게 51.1 역시, 원래 공식대로 식단을 잘 따라하니깐 살이 조금이라도 빠진다. 오늘은 연휴의 마지막날. 그래서인지 이것저것 살게 많아서 고르다보니, 하루가 금새 지나감. 그도 그럴것이,낮에 너무 늦게 일어나서 몇시간 업무 안봤는데 시간 금방 지나감..ㅠ.ㅠ 해놓은것도 없이 그냥 시간이 지나감. 살것도 많고, 돈 나가는 것도 너무 많고, 여기서 사면 저렴할까? 저기서 사면 저렴할까? 고민하다가 몇시간이 지나감. 그리고 마트에서 이것저것 장을 보고 옴. 샤브야채를 샀는데, 샤브고기가 없다니..ㅠ.ㅠ 그래서 불고기로 사봤음. 내일 엄니가 해드신다고 하니, 어찌될지 기대중.ㅋㅋ 그리고 돼지고기도 좀 사고, 각종 야채도 마구마구 사서 옴. 그리고 바람막이 저렴한 19000짜리 하나 삼. 이럭저럭 몇 만원..

LCHF(저탄고지) 2017. 10. 9. 23:08

공복몸무게 51.1 드디어 최저 몸무게를 계속 찍고 있다..기쁘도다. 점심 : 김치찌개 조금 + 고등어 반마리의 2/3내가 사랑하는 버터커피..ㅠ.ㅠ 하지만 슬프게도. 기버터가 음슴.주문해놨지만... 우리 직구배송팀이 쉬고 있어서. 7일은 기다려야할것 같음그래서 일반버터로 먹고 있는데..겁나 맛음슴.그래도 우유거품맛으로 억지로 적지로 먹고 있음 오늘은 모던하우스 놀러감. 모던하우스 가기전에 엄마패딩도 한벌 삼.작년부터 몇 번이나 샀다가 보내가 샀다가 반품시키고.결국 올해 저렴저렴하게 6만원짜리로 낙찰봄.어차피 조끼나 짧은것도 3-4만원이니 나쁜거 같지는 않음어차피 어떤 롱패딩이든, 좀 없어 보이는건 사실이거든몽머시기 라는 캐나다 구스도 뭐 엄써보이는 것은 똑같음. 그리고 오일병2개 5900원으로 자그마한..

LCHF(저탄고지) 2017. 10. 8. 19:34