비타민

공복몸무게 : 50.4~5 금요일 저녁에 외식 정도는 아무것도 아닌게다.역시 고기 외식은 캡짱인듯.!! 밥도 엄마밥 한 두어숟갈 먹고, 얼큰 찌개국물도 먹었지만. 전반적으로 괜찮은 고기와 쌈을 먹어서 그런가.아침에 아주 문제없이 어제와 같은 몸무게로 시작..다행이도다. 점심 : 저번에 사놓은 냉동 삼겹살 녹여서 먹었음.상추쌈이랑 미나리쌈이랑싸서, 야무지게 먹었음.얼마나 먹었을까? 500그람 한 봉지를 녹여서, 300그람 되는걸 엄마랑 나눠서 먹었으니160-170 그람 정도 이지 않을까?? 기버터가 오고나서부터 너무 즐거워지는 나의 버터리커피~엄마도 드셔보더니 맛나다면서.ㅋㅋㅋ 거기다 몽글몽글 우유거품이라니.세상에서 내가 가장 사랑하는 시간이쥬!!이렇게 먹어도 살이 찌지 않는다는 놀라운 사실그리고, 밖에서..

LCHF(저탄고지) 2017. 10. 21. 20:38

공복몸무게 50.4~6뭔 널뛰기가 이리 심한지.그래도 거기서 왔다갔다하는 걸로 감사..일주일넘게 비슷비슷한 몸무게인듯.아마도 정체기인듯!! 점심 : 식전에 은행업무 하나 보고 왔음.너무 배고프면 아무거나 주어 먹을까봐버터커피 1잔하고 감. 점심시간 걸려서.ㅋㅋ 이상한 곳에 불려가서 업무보고옴.큰 건이라 살짝 떨렸음 상추쌈싸서 야무지게 수육먹고!!대망의 큰 일을 치루고 왔음.나름 상기되었고 신경도 쓰이는 일이었지만.어차피 모든건 뭐다?? 돈만 있음 되는거다.앞으로도 나는 열심히 일해야한다. 그리고 저녁은 간만에 한우 제대로 야무지게 먹음.워낙 고기를 많이 못먹는 식구들이라.ㅎㅎㅎ그래도 맛나게 먹고 옴커피도 새로 맛난 커피전문점 하나 찾음. 케익도 무척 맛났음. 집에 와서 모자랐던 기름기름을 버터커피로 채우..

LCHF(저탄고지) 2017. 10. 20. 23:53

공복몸무게 50.4~50.5 왔다갔다.드디어 50.6 아래를 찍어보는구나. 오늘이 딱 11주차!!내가 딱 11주 전 그러니깐 8월 4일인가, 시작하던 아침 몸무게가57.5 였으니.. 7키로가 빠진것이야.77일만에 이정도면 꽤나 좋은 성과,그도 그럴것이 그리 티나게 심하게 치팅한적이 거의 없었음.그리고 무한정 버터와 오일을 공급해주고 있는 나의 지갑이 함께 했기 때문에 가능한일!! 와, 첨에는 느끼해서 돼지고기를 소금과 후추로만 어떻게 먹지..ㅠ.ㅠ버터커피라니 그게 말이돼?커피는 아메라고.. 하지만 이젠 아메는 조금 밋밋한 맛.ㅎㅎㅎ나는 코코넛오일을 넣으면 배가 아파서 안넣고 앞으로도 살 예정은 아님.초창기때 변비가 너무 심해서 두숟갈 먹고, 볼일을 봤던 고마운 코오..ㅋㅋ하지만, 이상하게 먹고나면 배가 ..

LCHF(저탄고지) 2017. 10. 19. 20:51

LCHF 76일차 10월 18일 공복몸무게 : 50.6 반갑다..돌아왔구나.ㅋㅋ 점심은 너무 늦게 일어나서, 걍 간단하게 달걀 후라이랑 샐러드 조금그리고, 사과 1/4쪽 정도 먹었던것 같다.저녁을 일찍 먹기로 했지.. 중간에 맛나게 버터커피를 마시고,크림치즈랑 커피는 아니란걸 알았다.ㅋㅋ담부터는 섞지 않는 걸로. 일찍 저녁을 준비.어제 말했던 대로, 날짜 다 되어가는 마스카포네 크림치즈 소진 대작전.일단 하나 거의 다 먹어 가는데, 아래에 조금 붙은거랑, 새로 하나 뜯어서.내가 봐서는 거의 180그람 정도를 썼다. 일명 닭가슴살크림치즈볶음??양파랑, 마늘이랑, 브로콜리, 파프리카 를 볶고 물론 닭가슴살도 볶고,워낙에 기름이 없으니, 올리브오일 퓨어용을 넉넉히 두르고 달달 볶은 다음크림치즈를 왕창 넣고, ..

LCHF(저탄고지) 2017. 10. 19. 03:02

공복몸무게 50.8역시 월요일의 탄수 및 국물은 증량을 하게 합니다. 그렇다고 전혀 안먹고 살수 없으니 먹어봅니다. 점심은 그냥 가볍게, 백숙 남은거 끓여먹고가볍게 토마토 먹고사과, 반개 정도 먹었을까나?그리고 기버터를 넣은 맛난 커피..ㅋㅋㅋ 넘나 좋아. 저녁은 뭘 먹었지?맞다, 미주라토스트랑, 마스카포네 치즈.둘이 너무 맛이 없어..ㅠ.ㅠ 원래 먹던게 아니어서.그렇지만, 너무 많이 사놔서 어쩔수 없어. 아무래도 마스카포네 치즈를 소비하기 위해서내일은 닭고기에 치즈를 넣은 괴상망칙한 요리를 해봐야할듯.ㅎㅎㅎ그러고보니, 모짜렐라 치즈도 있었구만.ㅎㅎㅎㅎ 뭐, 대충 넣어서, 오늘 산 브로콜리 넣고, 걍 볶아 먹어야겠다.치즈넣고, 버터너고, 후추넣고 소금넣으면 대략은 먹을만 하리라. 자기전 몸무게 51.0 ..

LCHF(저탄고지) 2017. 10. 17. 23:24

공복몸무게 : 50.6 11 일부터 50.7을 찍고 계속 몇 백 그람 왔다 갔다하고 있다. 집에서 조신하게 먹고 있으면 유지 내지는 백그람씩 빠지는데외식을 하고 오는 날은 다음날 아침 왕창 올라가는 것을 느낀다.사실, 요 며칠 목이 계속 아파서, 물을 조금 많이 먹어서 조금더 올라가느느낌도 있다. 아니, 뭐, 목아픈데, 지금 몸무게가 올라가는게 대순가??토요일 저녁에 샤브샤브 머고 올라간 몸무게가 오늘 아침에야 겨우 내려왔는데.ㅋㅋ저녁에 바로 밥을 반그릇에 된장찌개까지 맛나게 먹고 왔다.ㅎㅎ양은 딱 적당하고 좋았다. 그나마 한식 중에서는 가장 괜찮은 집!! 다음에는 연어 먹으러가야징. 점심은 뭐 대충, 저번에 끓여먹고 남은 닭백숙을 먹었다. 겁나 맛남.오늘 야채는 이상하게 먹기 싫어서 정확히는 안 땡겨서..

LCHF(저탄고지) 2017. 10. 16. 23:54

공복몸무게50.8~50.9 어제의 저녁 메뉴를 생각하면 나름대로는 괜찮게 돌아온거 같아. 점심메뉴 : 그냥 가볍게 밤 한 두세개랑 사과랑 미주라랑 크림치즈랑적당하게 이것저것 맛나게 먹고, 우유거품 올린 커피 맛나게 먹어줌. 저녁메뉴 : 고기 삶은 거를 올리브오일로 다시 구웠음.ㅋㅋ 그래도 기름기는 그다지 많지 않았음.올리브오일과 발사믹을 넣은 식초를 섞어서 맛나게 먹음. 올리브오일 향이 거의 안나네.저렴한거라 그런가? 아니면 적게 넣어서 그런건가?? 토마토랑 가지가지 야채를 넣어서 샐러드를 먹음.그리고 한결 맛이 없어진, 미주라 오곡 토스트와 Z 마스카포네.역시 처음것이 좋은건가봐,그냥 미주라 토스트와 밀라가 환상 궁합..ㅠ.ㅠ다음에 다시 사먹어야할듯.. 일단 집에 있는거는 다 소진시켜야지.지금 마스카포..

LCHF(저탄고지) 2017. 10. 15. 23:00

공복몸무게 50.6그런데, 저녁먹고 들어와서 화장실 다녀오니 51.1~51.3 ㅠ.ㅠ700 뻥튀기.역시. 이넘에 외식은 문제야.특히나, 국물있고 국수있고. 샤브샤브 먹었더니~커피도 마시긴 했다지만..ㅠ.ㅠ 일단 자세한 식단은 이따 자기전에 한번 더!! 점심은 뭐 문제없이. 그냥 아주 평탄하게!!잘 해결하였음.아마도 돼지고기 삶은거에, 각종 상추랑 등등. 아주 맛난것을 먹었답니다.!!그리고 늘 그렇듯이 미주라토스트랑 맛난 마스카포네 치즈.이번에 새로산 마스카포네는 싱하 리코타나 밀라보다 훨씬 맛없는..맛..ㅠ.ㅠ진짜 무맛..하나 누구 맛보라고 주고하나만 뜯었는데, 네개나 남았는데.ㅎㅎㅎ 어찌 다먹지.아무래도 크림치즈스파게티나 뭔가를 해먹어야할듯.커피에 넣어먹어도 맛날라나? 테스트 해봐야겠군.낮에는 이렇게 ..

LCHF(저탄고지) 2017. 10. 14. 21:30