비타민

몇가지 건강식품 질렀음.아무래도 타블렛 형태는 추가적으로 들어가는 첨가물들이 너무 많은거 같아서.이번에는 칼슘과 마그네슘은 하나는 가루로 된거와 액상으로 된거를 샀음.가루로 된거는 물에 타서 먹고 액상은 그냥 물약처럼 스푼에 덜어서 먹으면 됨.ㅋㅋ액상으로 된거, 저렴하게 싸게 파는거 득템.. 아마도 날짜가 다 되어가서 그런듯.쿠x직x도 그런게 있나보군. 그리고 비타민D는 캡슐로 된거를 사봤음. 아무래도 고체로 만들면 흡수율로 떨어지고그 타블렛 형태를 만들기 위해서 여러가지가 들어가는게 아무래도 찜찜. 칼륨은 일단 소금을 많이 먹으면 괜찮다고 하니, 이번에는 그냥 넘어감.마그네슘은 액상과 가루로 된거를 먹으면 충분할듯.혹시 모자라면, 다음에 칼륨과 마그네슘을 같이 사야할듯. 진짜 웃긴게, 건강보조식품은 한..

LCHF(저탄고지) 2017. 10. 28. 11:30

아침 공복 몸무게가 기억이 안남..ㅠ.ㅠ대략 50.3~50.4 정도였지 않았나 생각이 듬. 어제 저녁의 그 어마어마한 식사의 반대급부로 오늘은 쌩으로 굶기로 함.ㅋㅋㅋ버터 커피 한잔 마시고,은행업무 좀 보고, 고장나버린 다이소몰 거품기를 새로 하나 더사고,물론 많이 쓰긴 했어도. 어제 밤까지도 잘 되더니..씻는거를 조금더 조심해야겠다. 다이소몰 간김에, 디퓨저 저렴하게 쪼그만걸로 2개.. 1500을 하나 샀음.ㅋㅋ일단 나는 작은 용기가 필요했는데. 충분히 괜찮은거 같음. 방도 작은데 용기가 크니깐 둘때도 마땅치 않고.. 화장실에도 하나 두니깐, 양이 딱 좋은거 같음. 저녁은 배가 고프니, 소세지2개랑, 치즈범벅해먹음.그리고 밤에는 당연히 버터커피.. 조금 일찍 먹었더니. 이시간에 배가 살짝 고프긴 하네...

LCHF(저탄고지) 2017. 10. 28. 02:00

공복몸무게 : 49.8 안녕 4자..간만이네 자그마치 3일만?ㅋㅋ 점심식단 : 어제에 이은 연일 소고기 스테이크.아직까지는 많이 질김질김..ㅠ.ㅠ소세지도 하나 먹음.열라 많이 배가 부름 이때쯤에 몇키로였는지 재어보고 왔었어야하는데..ㅠ.ㅠ 그러다가 저녁 약속.오늘은 그동안 너무 먹고 싶었던 연어사시미 정식가격에 만만치 않았지만서도. 연어사시미를 먹고 싶었답니다.그런데, 실제 먹어보니 그리 많지는 않았다는.튀김도 있었고, 우동에 샐러드까지 초밥도 3개정도 같이 있었음. 물론 탄수화물이 꽤 많기는 했지만, 회가 좀 많았고샐러드에는 소스를 빼고 먹었기 때문에 다 먹었고조금의 비빔밥 같은게 나왔지만, 그건 양이 얼마 안되었다.전체적으로 보면, 엄청나게 탄수가 많은 편은 아니었고.밥양이 그리 많지 않아서, 종류가..

LCHF(저탄고지) 2017. 10. 27. 02:38

공복 50.0아무리 다리에 힘을 주고 다시 재어도 4자는 허락해주지 않네. 혼자서 점심때 거하게 스테키 먹음. 기존에 밑간을 해놓고 기름으로 재워둔거였지만굽는게 서툴렀는지..음. 그럭저럭 맛..거기다가 억지로 소세지를 먹어야해서.그것도 2개를 먹었다. 예전에는 그렇게도 맛나던게 소세지였는데.ㅎㅎㅎ이제는 별로 맛도 없고, 몸에도 인좋은 맛 그리 양은 많지는 않지만, 고기는 고기 였는지라.하기야 소시지까지 먹었으니, 배가 전혀 고프지 않았음. 5시 넘어서 버터커피 한잔,저녁 늦게는 그냥 가볍게 커피 한잔. 그걸로 땡했지만, 처음에는 50.4까지 올라갔다가, 다시 50.2정도로 내려가더군.내일은 좀 기대해볼수 있는건가

LCHF(저탄고지) 2017. 10. 26. 15:39

공복몸무게 50.1 이거 왜인거지?내가 어제 치즈를 좀 먹었다고??하기야 별거 안할때도 100-200은 왔다갔다했지만, 여하튼 그리 기분이 좋지는 않더군.아직 점심먹기전이었는데.엄마가 급 보쌈을 드시고 싶다고~보쌈자체는 나름 괜찮지만, 같이 나오는 각종 반찬들..ㅠ.ㅠ밥이야 사실 몇 숟갈 먹지도 않아서 상관없는데.된장과, 그 보쌈김치때문에 망했음..ㅠ.ㅠ 먹고 나서 한두시간동안 계속 배가 아픔.배가 어떻게 아프냐면, 마치 체한것 처럼 명치끝이 아픔.물론 체한것도 아니고, 체할것도 없었음. 갔다와서 재어보니 50.8 이거 실화냐?ㅋㅋㅋ저녁은 건너 띄려는데, 버거킹 세일하길래, 하나사서 1/4만 먹었다.하지만, 앞서의 설탕이 아직 덜 흡수된 상태라서 그런지, 저 1/4 먹고도 또 체한것처럼 멍멍했다.역시 설..

LCHF(저탄고지) 2017. 10. 24. 23:43

공복몸무게 49.8 이거 실화냐??두번 재어봤는데 두번다 50 이하로 떨어짐.그 기념으로 낮에 동네 뜀박질하고 돌아옴. 점심 : 녹여놓은 고기가 없어서..어제까지 고기고기했던 탓에오늘은 연어와 베이컨의 묘한 조합에치즈를 넣어서 볶음. 뭔지 모를 볶음.ㅋㅋ그런데도 워낙 연어에서 기름이 많이 나온지라.기름이 아주 많이 먹음. 목욕탕!! 저녁 : 아까 남은 그 얄궂은 볶음에 계란프라이하나 넣어서 그냥 먹음. 그리고 미주라 +크림치즈 반쪽. 버터커피는 2잔 완샷!! 자기전 몸무게 : 50.4 이건 뭐죠?심지어 어제 저녁보다 더 높아?ㅋㅋ오늘 물을 많이 마셔서 그런거 같다!! 사야할것이 엄청 많음.1. 덧버선(잠수복재질)2. 그냥 양말3. 실내 슬리퍼4. 사도사도 없는 트레이닝복5. 영양제 다 떨어져감.6. 잠옷..

LCHF(저탄고지) 2017. 10. 23. 23:48

가을 추위 그럼에도 나는 달려본다

LCHF(저탄고지) 2017. 10. 23. 13:21

공복몸무게 50.2 하루이틀 안에 50키로 밑으로 내려서겠군요.이번주는 다행히 크게 외식 약속이 없어서 무난히 떨어질듯.드디어 앞 숫자가 바뀔 모양입니다. 오늘이 80일차였으니, 그럴때도 되었지요.아직까지 8키로산을 넘을려면 꽤 걸리겠지만, 꾸준히 하다보면 반드시 빠지네요.올해가 가기전에 보험공단에서 하라는 검진 받으러 가야하는데.다른 건 다 좋은데..ㅠ.ㅠ 그 놈에 위내시경..겁나 하기 싫으네요. 점심 : 돼지고기 삼겹살 100g 정도쌈을 많이 많이 해서 많이 먹었습니다.그나 저나 내일은 뭘해먹죠?아무래도 얼마전처럼 치즈치즈를 먹어야할듯 싶네요. 그리고 너무 사랑하는 기버터커피!! 저녁 : 삼겹살을 먹은 날은 항상 가볍게 저녁을 먹어요.오늘도 가볍게, 미주라 토스트 한개반, 삶은 계란 각종 야채들과, ..

LCHF(저탄고지) 2017. 10. 22. 21:19