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  • 저탄고지 식단,고기좋아하니깐 쉬울꺼라고?

    2018.05.18 by 정보톡톡

  • 좋은 버터 고르는 법

    2018.05.18 by 정보톡톡

  • 마그네슘 과다하게 섭취하거나 복용하면?

    2018.05.17 by 정보톡톡

  • 실제로 경험한 저탄고지 부작용 후기

    2018.05.17 by 정보톡톡

  • 오랜만에 일기

    2018.05.11 by 정보톡톡

  • 0409~0412

    2018.04.09 by 정보톡톡

  • 0405~0408 댓글감사합니다

    2018.04.05 by 정보톡톡

  • 0401~0404

    2018.04.01 by 정보톡톡

저탄고지 식단,고기좋아하니깐 쉬울꺼라고?

결론부터 알려주자만, 고기 좋아하는 거랑 상관으~~~읎다.!!ㅋㅋ 개인적으로는 저는 저탄고지 식단이랑은 담쌓고 지낼 입맛의 소유자였다. 고기를 거의 좋아하지 않았고, 먹는다고 해도 양념맛으로 먹었다, 고추장양념 간장양념으로 잘 버무린 고기만 먹었고, 그것을 먹을때는 반드시 밥이 있어야했다. 밥 반찬으로 먹는거지 메인은 아니었다. 오직 밥순이였다. 그런 사람이 했으니 누구나 할수 있다!! 다시 말해서 고기 좋아하는 사람이든 안좋아하는 사람이든 상관없이 누구나 할수 있다. 삼겹살 같은거를 좋아하는 사람들한테 더 좋을것 같다고 하지만, 과연, 쌈장도 없이, 마늘도 없이 오로지 소금과 후추만으로 구운 고기를 쌈채소로 싸서 얼마나 먹을수 있을까?? 처음에는 배가 고프니 제법 들어가겠지만, 2주가 지나면 서서히 양..

카테고리 없음 2018. 5. 18. 11:33

좋은 버터 고르는 법

[ 좋은 버터 고르는 법 ] 오늘은 저탄고지 식단을 위해서 가장 필요로하는 버터!! 좋은 버터 고르는 법을 알아보려고 합니다. 저도 이번 식단을 하면서 알게 되었던 정보입니다. 그 전까지는 잘 몰랐어요. 그도 그럴것이 늘 다이어트에 관심을 가졌으니 버터를 사먹을 일도 없었던 겁니다. 그래서 아예 몰랐던 거지요. 그리하다가 알게 되었던 겁니다. 어차피 지방을 먹어야한다면 좋은 걸 먹어야하는 구나, 그리고 진짜 딱 한 입 먹어보고 알았습니다 .내가 지금까지 먹었던것은 뭐였지?? 뭐였던 건가?하는 생각 말입니다. 대부분 동네마트나 조금 더 큰 대형마트에서 그냥 가격대비 저렴한것을 고르는 경우가 많은데요. 물론 저도 그랬구요. 중요한 것은 뭐다? 뒷면입니다. 가격도 아니고 이름도 아니고, 그냥 뒷면만 잘 보면 ..

카테고리 없음 2018. 5. 18. 01:47

마그네슘 과다하게 섭취하거나 복용하면?

마그네슘을 과다하게 섭취하거나 혹은 복용하게 되면?? 어떤 일이 생길까요? 사실 일반적으로 편하게 음식을 드시는 분들에게는 그렇게 부족할만한 미네랄은 아닙니다. 칼륨을 비롯해서 제법 많은 곳에 분포하고 있는 편이거든요. 마그네슘이 아주 많은 음식을 간단하게 살펴보면, 시금치나 유제품, 아몬드, 콩등의 견과류, 아보카도와 초코렛 그리고 바나나에도 많아요. 그니깐요 골고루 잘 드시는 분들은 그리 큰 문제가 없어 보이지 않나요?? 하지만, 식단조절을 하는 분들에게는 사실 모자랄수 있구요. 그렇지 않더라도, 유제품이나 넛트류를 좋아하지 않는 저같은 경우에는 부족할수가 있답니다. 일단 부족하면, 근육의 경련(눈가 경련 포함)이 온다고 하는데요, 일단은 칼슘이나 마그네슘 등을 일반 음식만으로는 부족한 경우에 아무래..

카테고리 없음 2018. 5. 17. 21:29

실제로 경험한 저탄고지 부작용 후기

오늘은 저도 그동안 엄청나게 고생했던 저탄고지 부작용에 대해서 알아보려고 합니다. 안해본 사람들이 떠드는 거 그리고 60일이상 제대로 2개월 이상 해보지도 않고 좋으니 나쁘니 하는 사람들의 글들은 아예 읽어보지를 마세요.. 괜히 겁부터 날겁니다.. 일단 했다는 가정하에 이야기 시작합니다. 겁나거나, 혹은 두렵거나 하시는 분들은 시작하지 마세요. 저는 겁먹지 않았음에도 초기에는 너무 힘들어서 다 그만두고 싶었답니다. 저는 작년 8월 3일부터 시작했었습니다. 물론 지금까지 계속 하고 있지는 않아요..ㅠ.ㅠ 대략 초고난이도는 4개월 남짓? 올 1-2월은 중간정도, 지금은 아예 손을 놓고 있어요. 하지만 예전보다 라면이나 면양은 많이 줄였습니다. 1. 일단 저탄고지 부작용 부터 알려드릴께요. 저는 초반 1주일동..

카테고리 없음 2018. 5. 17. 17:30

오랜만에 일기

한 달 넘는 동안, 일기를 안쓰는 동안 진짜 몸무게 널뛰기 장세였다 ㅋㅋㅋ. 계속 우상향으로 올라가는 통에, 이런 저런 고뇌도 많았다. 세상 살기 얼마나 힘든데, 이런 걸로까지 고뇌를 해야되냐고..내가.ㅋㅋ 여하튼 최대 자기전 몸무게 50.6 정도를 찍고, 아침은 49.8까지도 가봤다. 그런데 요며칠 갑자기, 아침몸무게가 48.7대로 뚝떨어졌다. 내가 뭔가를 했느냐? 1도 안했다. 며칠전에, 그렇게 먹고 싶었던 이베리코 삼겹살을 구워먹은날부터 갑자기 몸무게가 떨어진것 같다. 심지어 나 어제는 낮에는 봉골레 스파게티, 저녁에는 쌈을 싸서 먹었었다. 대박. 그런데도 49.3, 오늘아침은 48.7 무슨일인가? ㅋㅋ 간만에 기분좋아서 일기를 써본다. 어쩌면 호르몬 문제일수도 있다 곧 그날이 다가오기 때문이다.

카테고리 없음 2018. 5. 11. 14:37

0409~0412

0409 월아침 48.9점심 - 밥 어마무시하게 큰 양푼이 비빔밥해서 먹음.ㅋ계란이 없어서..아쉽게도 그냥 먹음저녁 - 마침 주문한 계란이 와서. 엄청나게 맛나게 3개로 말이해먹음밥이랑 계란말이만 있으면 행벅합니다.ㅋㅋ자기전 49.5 0410공복 48.6점심 : 돼지갈비 + 돌솥밥저녁은 굶어야할듯.ㅋㅋ하지만 저녁은 굶지 않고.ㅋㅋ맛나게 뭔가를 먹음자기전 49.7 0411공복 48.9점심 : 샌드위치 해먹음. 간이 쎄서 짜움.ㅋㅋ저녁 : 비냉 + 집밥 조금자기전 : 49.4 0412공복 48.8각종 빵 몇 조각+우유커피여러분들은 언제 여러분들의 그래픽 카드를 확인을 하십니까? 보통은 한 두어번 확인하고 잊어먹게되는데요. 그때마다 다시 확인하기가 엄청 귀찮더라구요.

카테고리 없음 2018. 4. 9. 12:03

0405~0408 댓글감사합니다

0405 공복:49.0점심:돼지고기에 김치넣고 볶아먹었음.원래는 가볍게 돼지고기만 먹으려고 했는데.고기에 누린내가 너무 많이 나서..ㅠ.ㅠ어쩔수 없이 김치를 넣어야했음... 자기전 : 49.1 ** 어떤 분이 댓글을 남겨주셨다.비밀 댓글이라서 오픈 되지는 않지만.꾸준히 일기 적는거 대단하다고..하시더군. 요즘 갑자기 잘 되지도 않고 자꾸만 더 먹고싶어지고.힘들었었는데이분의 댓글이 또다지 힘이 되어 준다. 어느 정도 집에 있는 식자재등이 정리가 되면다시 한번 열심히 달려야겠다.이름모를 댓글 다신분..감사합니다. 0406아침 : 48.8점심 : 갓지은밥은 언제나 예술 + 국!!저녁 : 귀리현미도시락 + 고구마자기전: 49.4 0407아침 : 48.7점심 : 쫄면저녁 : 야끼우동 + 탕수육.ㅋㅋ어쩔~~ 자기전..

카테고리 없음 2018. 4. 5. 14:19

0401~0404

0401 - 공복 : 49.0 아무 생각없이 지낸것 치고는 나쁘지 않다. 하지만,다시 열심히 노력해야징. 낮식단:식빵한조각 + 커피우유 대빵 많이 딸기4개부활절계란도 하나 - 자기전 : 49.2 0402 = 공복 :48.7 아점 : 밥, 찌개, 고등어구이저녁 : 돈까스 + 오징어덮밥커피우유 등등등 자기전 : 49.9 대박인데??ㅋ 0403 공복:49.2자기전: 49.1 0404 공복:48.7자기전 : 49.6 하루 두끼 포만감 있게 제대로 먹었더니 저딴식~~

카테고리 없음 2018. 4. 1. 14:30

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