비타민

LCHF 32일차 - 9월 4일 공복 몸무게 : 53.1 아이고 의미없다.이놈에 정체기는 언제쯤?? 화장실을 한번 가야하는데.. 아마도 그것때문에..안빠지나??ㅎㅎㅎ26일 차부터 이몸무게 였던거 같음. 내일이면 딱 1주일째구나.ㅋㅋㅋ 나는 몇 주정도 된줄 알았더니, 1주밖에 안되었구만.잘하면 내일 아침에 빠질수도 있겠네. 아점 : 오늘따라 유난히 배고픔.그래서 아점 전에 아몬드 브리즈 좀 먹음. 꽤 괜찮음. 난 이거 담에는 몇개 사놔야겠다여튼 점심은 각종 오일과 이것저것 다 넣어서 먹은 샐러드와 소고기 먹음.ㅋㅋ백화점에서 마감세일로 산건데, 이제 1/2 먹음. 로스구이용이라서 그리 두껍지 않았고 먹기도 나쁘지 않음.두껍지 않아서 엄마도 맛나게 드심. 고기 서너조각 남겼음. 간식: 이상하게 오늘 허기짐....

LCHF(저탄고지) 2017. 9. 4. 21:22

LCHF 31일차 - 9월 3일 공복몸무게 53.2 엄마랑 오늘도 티격태격..ㅠ.ㅠ나이가 들면 독립을 해야지.. 그게 정답이야 점심부터 맛나게 새우를 구워먹음.나도 슬슬 간덩이가 부어감, 아무리 30% 디씨했다지만,거금 7000원짜리 생새우를 기냥 한번에 다 구움.ㅋㅋ물론 다 식구들이 먹는 거니깐 그게 아깝지는 않지만그걸 사온 내가 신기할 따름. 다 못 구워먹고 서너마리 남음.샐러드를 오늘도 엄청나게 많이 먹었거든.요즘 올리브오일에 깔리만시원액 넣고 소금이나 간장 뿌리고 후추뿌리는 샐러드에 흠뻑 빠짐.이거 먹을려고 샐러드볼을 하나 사볼까 생각중.ㅋㅋ 다이소에서 산 2000원짜리 거품기를 이용해서 방탄커피 제조!!버터를 그냥 녹인것과는 다르다더니..진짜 다름.약간 거품이 일어나면서 제법 부드러움.다음엔 생..

LCHF(저탄고지) 2017. 9. 4. 01:59

8월 4일에 시작했으니, 4주는 넘었지만, 만 한 달은 아직 안되었는데, ㅋㅋㅋ역시 외식을 자주 하면 식단이 좀 헝클어지는 것 같긴 하다. 9월 1일 공복 몸무게 53.1 200g 플러스 마이너슨 아이고 의미없다. 점심을 뭘 먹었는지 기억이 안나.아. 치매인가? 백화점 마감 세일에 산 호주산 쇠고기 조금 구워먹었구나.ㅋㅋㅋ어쩜 그게 그리 기억이 안나누..ㅠ.ㅠ쌈도 몇 쌈했는데, 이젠 뭐 자주 먹는 고기라 뭐 너무 일상인듯. 저녁에는 요즘 재미붙인 샐러드, 각종 야채 다 집어넣고서는 올리브 오일 뿌리고,소금 후추 넣고, 와그작 와그작..고기는 먹기 싫어서, 계란 삶은거에 버터 발라 먹음.ㅋㅋㅋ 계란에는 가염버터가 좋을듯.기버터는 계란에 어울리지 않은 것 같음. 밤늦게 배는 고프지 않으나 기름이 너무 부족했..

LCHF(저탄고지) 2017. 9. 2. 22:52

드디어..만 4주, 딱 28일!! 대박~ 나름대로 지겹기도 했고, 또한 잘 넘어가기도 했다. 3주 부터는 식단도 적응되고, 살빠지는 것도 뭐 더디고.ㅎㅎㅎ 그냥 그런가보다 하고 지내고 있다. 참..공복몸무게 : 53.2 (증량)뭣때문일까요?? 별다른것도 없는데.. 그래도 나름대로 오래된 거라도 체지방률은 줄어들었다고 나오므로 나름대로 희망을 안고 하루를 시작해봅니다. 점심 메뉴 : 어제에 이어서 연어샐러드훈제연어랑 연어회 1인분 정도 넣어서, 양상추랑, 파프리카랑 토마토를 넣고, 올리브오일에, 소금 약간, 그리고 후추, 참, 그리고 양조간장 약간, 그리고 어제 산 깔라만시원액을 식초 대신으로 조금 넣어서 샐러드를 해먹었다. 겁나 맛났음. 나중에는 조금 많은 감이 있었지만, 그래도 뭐 끝까지 맛나게, 먹었..

LCHF(저탄고지) 2017. 9. 1. 02:12

LCHF 27일차 - 8월 30일 공복 몸무게 : 52.9 폭풍ㅅㅅ의 후유증인가 훅 빠짐..하기야 어제밤에 재어봤을때는 53.6이었으니, ㅅㅅ 때문은 아니었을듯. 어제밤의 교훈으로..특별히 음식을 조심해야겠다는 생각을 가지게 됨.와.. 그나저나 다른 사람들은 어떻게 치팅을 그렇게 자주 하지?나는 그렇게 많이 자주 한것도 아닌데 말야. 아침 늦게 일어남. 훈제연어 남은거 서너점에 갖은 야채를 넣어서 아주 맛나게 먹었음.ㅋㅋㅋ이제는 약간의 매우 약간의 양념을 허용하고 있음.안그러면 너무 먹는게 힘들어서 말야. 간식은 따로 안하고 있는데 깔라만시원액 도착. 얼마나 신맛인거야?물에 희석에서 먹었는데.ㅎㅎㅎ 진짜 대박!! 엄청 시더군.ㅎㅎㅎㅎ요리에 식초 대신으로 써도 충분할듯.오늘 아침에 샐러드에 식초를 넣었는데..

LCHF(저탄고지) 2017. 8. 30. 21:36

LCHF 는 돈 많이 들어가겠다..라고 느꼈던게 처음 장을 보러가면서 고기 버터 등등을 살때부터다. 순수버터만 사고 다 좋은거 좋은거만 살려고 하다보니 돈이 많이 나가더군. 그리고 알잖아, 요즘 삼겹살이 얼마나 비싼지..ㅠ.ㅠ 물론, 어차피 먹을 거를 사는 거니깐, 두루두루 먹을수 있는 거는 좋다. 요즘 야채값도 장난 아니게 비싼것도 덤이다. 오프라인으로 산거는 도저히 얼마나 샀는지 감이 안잡힌다. 일단, 생각 나는대로. 한번 정리는 해보자 1. 돼지고기 두세번 정도? 삼겹살, 목살 등을 샀는데, 대략 만2천원? 2. 쇠고기 스테이크 해먹는다고대략 7~8000천원대를 세번 정도? 대략 24000원? 3. 냉동 대패삼겹살 약 1키로 그리 비싸지도 않고 양도 많았는데, 결론적으로 좀 퍽퍽험..ㅠ.ㅠ 대략 만..

LCHF(저탄고지) 2017. 8. 30. 17:34

공복 몸무게 : 53.2 어제와 동일 어제밤에 너무 배고파서, 아침에 뭐해먹을까 막 서핑하다가, 곤약미로 계란볶음밥을 하는게 있더라고, 그래서, 곤약미를 한번 데치고, 수분을 다 날린뒤 계란이랑 토마토랑 파조금, 소금, 후추,그리고 올리브오일로 볶고, 마지막에 버터 약간 돌려서 했더니, 나름 맛있었다. 야채들에서 자꾸 수분이 나와서 나중에는 흥건해졌지만, 계란만 갖고 하면 제법 나쁘지 않을듯..하지만, 여전히 톡톡 무슨 알같은 곤약미는 아직 적응 안됨.. 그래도 2/3 정도 먹고, 도저히 못먹어서 남겨둠. 언제 먹을지 모름, 요새는 한번 먹고 나면 자꾸 물림.ㅎㅎ 낮에, 드디어 쿠x직x 도착.. 다른거는 뭐 칼륨이고 액상 마그네슘이가 기버터 등등이었고, 마침 깔끔하게 차를 한잔 마실까 싶어할때 향기차가 ..

LCHF(저탄고지) 2017. 8. 29. 23:36

공복 몸무게 : 53.2 눈꼽만큼 감량 ㅋㅋ아마도 내일이면 좀 찔것 같음. 그나저나 벌써 25일차라니, 목요일까지하면, 딱 4주가 된다. 여늬 다이어트처럼 하루하루 지겹긴 한데, 어영부엉 이렇게 4주가 되었다는게 놀랍긴 하네. 먼저, 오늘 점심어제밤에는 절대 육류 고기는 먹지 않겠다고 별렀는데, 밤 10시가 넘었는데, 왜 아침에 뭘 먹었는지 기억이 안나지? 계란도 아니고 오리고기도 아니고, 닭고기는 아예 집에 없고, 돼지고기도 없는데, 내가 과연 뭘 먹었는가? 훈제연어도 아직 남아있고, 뭘 먹었지. 아. 나 치맨가? 아니면 일시적인 기억장애인가? 아.. 기억났다..ㅠ.ㅠ 며칠전에 순대국밥 먹으러 가서 다 못먹고 남은거 싸가지고 온거 먹었음. ㅎㅎㅎ 고기 안먹기로 한거 맞는데, 그래도 구운고기 아닌걸로 만..

LCHF(저탄고지) 2017. 8. 28. 22:30