비타민

온몸의 살결을 매끈하고 곱게 하는 술목욕 비법 좀 낭비하는 것 같지만 정종 목욕을 하면 이 꿈이 실현된다고 한다. 즉 가정용 목욕통이나 큰 그릇에 40 정도의 물을 담고 정종 한 되를 거기에 부은 다음 그 속에 몸을 20∼30분 잠기게 하는 것이다. 그것만으로 몇 번 하는 동안에 살결이 몰라보게 고와지고 희게 된다. 냉병(冷病) 그 밖의 신경통 에도 좋고 류머티즘 피로에도 좋다. 정종은 술을 마시면 미용이나 몸에 나쁘지만 이렇게 목욕을 하면 특효를 본다. 질 좋은 약주나 막걸리도 좋다고 확신한다. 이 비법은 원래 중국의 비법서 에 나와 있는 것을 일본의 저명한 건강법 연구가가 한권의 단행본(單行本)으로 다루어 놓을 정도로 훌륭한 건강 증진 및 미용법 이다

카테고리 없음 2020. 12. 21. 15:11

기침과 가래를 없애주는 먹거리 1. 오리알 오리알은 청폐라 하여 호흡기 기능이 병적으로 증진되어 나타나는 증상에 좋을뿐 아니라 기침을 내리고 목구멍이나 이의 통증을 줄여 준다. 푸른 대나무한마디에 오리알을 깨어 양념하여 넣고 동여 맨 뒤 삶았다가 기름을 발라 구우면 아주 훌륭한 영양식으로 먹을 수 있다. 2. 귤 구연산과 비타민 C가 많이 들어 있는 귤은 감기나 동맥경화, 고혈압 등에 좋다. 귤의 효능은 여러 의학서적에서도 드러나고 있다. 에 따르면 귤은 생리기능이 잘 발휘되도록 돕는 작용을 한다고 되어 있다. 감기를 풀어주고 기침과 가래를 삭히며 구토와 딸꾹질을 내려 준다. 또 귤씨는 방광염이나 요통, 가래가 끓는 기침에 좋다. 3. 은행 가래를 삭히고 독을 제거해 주는 데는 효과가 뛰어난 먹거리. 그..

카테고리 없음 2020. 12. 21. 15:10

혈액을 맑게 하는 음식 1) 감귤류 (레몬, 귤, 오렌지), 그레이프 프루츠 등 감귤류는 모두 비타민C, 이노시톨 등이 풍부한 건강식품이다. 땅콩·아몬드·호두 등의 견과류땅콩이나 아몬드, 호두 등 견과류에는 황산화비타민인 비타민E와 β-카로틴이 들어 있어 활성산소에 의해 세포나 혈관에 침착해 있는 콜레스테롤이 산화되지 않도록 도와준다. 2) 참깨 깨에 포함된 항산화 물질 중 세사미놀과 세사민은 강력한 황산화 작용으로 깨끗한 혈액이나 건강한 혈관을 유지하는 데 도움된다. 특히 혈관벽을 두껍게 만드는 원인 물질인 나쁜 콜레스테롤을 줄이는 데 특효가 있다. 3) 당근·토마토·호박 등의 녹황색 채소 당근·토마토·호박·시금치·피망 등의 녹황색 채소에는 각종 비타민이 풍부하다. 대표적인 영양 성분은 비타민C, β-..

카테고리 없음 2020. 12. 21. 15:00

어혈(죽은피)을 없애고 혈액을 맑게해야 건강을 유지할수 있다는것은 요즘 시중의 많은 건강학 서적과 생식·채식 바람이 그 증거.혈액이 온몸의 신진대사와 건강을 주관하니 어쩌면 당연한 이야기일수도있다. 그렇다면 어떻게 해야 맑고 건강한 피를 가질 수있을까? 1 피는 어떤 역활을 하고있나? 피는 우리 몸 속의 구석구석을 누비며 생명을 지탱하는데절대적으로 필요한 제반의 일을 담당한다.우리가 호흡한 산소를 폐에서 각 조직이나 세포에 실어 나르고,위나 장 등 소화관에서 영양분을 갖다 적재적소에 배치시키는 일.또 조직과 세포에서 쓰임이 끝난 이산화탄소와 영양분의 찌꺼기를 배설 기관에 다시 보내는 역할도 혈액이 하는 일이다.이외에도 몸속에 들어온 세균, 바이러스등과 싸워 면역력을 유지하는 방역기능까지 맡고 있다 1) ..

카테고리 없음 2020. 12. 21. 14:57

1분에 60번 이하 100번 이상 뛰면 위험 • 부정맥은 왜 생길까 우리몸 구석구석 혈액을 보내기 위해 쉬지 않고 펌프질을 하는 심장은 전기 신호에 의해 우직인다. 전기 신호를 받고 심장 근육은 우심방을 오므렸다 펴고 심실은 이에 맞춰 더 큰 운동을 하면서 피를 돌리게 된다. 심장의 박동은 맥박으로 나타나는데 맥박 1분에 60~100번, 하루 10만 번을 뛰는 것으로 알려져 있다. 이 심장의 전기시스템에 이상이 생겨 맥박이 분당 100번 이상 뛰거나 60번 이하로 뛰는 것이 부정맥이다. • 부정맥의 종류 * 동빈맥과 동서맥〓 흥분하거나 숨이 차면 맥박이 더 많이 뛰는 것을 동빈맥(洞頻脈)이라고 하고. 잘 때 덜 뛰는 것은 동서맥(洞徐脈)이라고 하며 모두 자연스런 현상으로 걱정하지 않아도 된다. * 조기박..

카테고리 없음 2020. 12. 21. 14:53

담배 냄새 제거하는 방법 1. 촛불 이용 하기 담배연기가 가득찬 방에 촛불을 켜 놓으면 담배연기 내의 일산화탄소가스가 연소되어 이산화탄소로 되어 방안의 공기가 깨끗해지게 됩니다. 담배연기 내의 니코틴과 타르 등 인체에 해로운 성분은 식물의 잎줄기를 황색으로 변화시켜 엽록소를 파괴시키며 동물의 성장에도 막대한 지장을 주게 되는데, 촛불은 연기를, 커피찌꺼기는 냄새를 빨아들이기 때문에 두가지 함께 사용한다면 더욱 효과가 크다고 합니다. 2. 커피찌꺼기 이용하기 집안에 담배 피우는 사람이 있으면 방안에 온통 담배 냄새가 찌들어 코를 찌릅니다. 이를 방지하려면 커피 찌꺼기를 잘 말려서 재떨이 안에 넣어두고 여기에 담배를 비벼 끄면 커피향에 묻혀 더 이상의 담배 냄새가 나지 않게 됩니다．이미 밴 집안의 냄새를 없..

카테고리 없음 2020. 12. 21. 14:37

* 노화정도 측정법 : 해당되는 번호를 전부 더해 보십시오. 1. 남성입니까, 여성입니까? ③ 남성 ① 여성이지만 남자처럼 살아왔다 ⓞ 여성 2. 조부모님들이 장수하셨습니까? ③ 아니오 ① 보통이다 ⓞ 예 3. 부모님 중 한 분이라도 60세 이전에 질병으로 사망하셨습니까? ③ 예 ① 60세 이후에 돌아가셨다 ⓞ 건강하심 4. 생활수준이 중류 이상입니까? ③ 아니오 ① 보통이다 ⓞ 예 5. 독자의 학력 수준이 높습니까? ③ 아니오 ① 보통이다 ⓞ 예 6. 대도시에서 살고 있습니까? ③ 예 ① 잠깐 살았다 ⓞ 아니오 7. 배우자와의 사이가 원만하고 좋습니까? ③ 나쁘다 ① 보통이다 ⓞ 예 8. 가족과 우애하며 살아왔습니까? ③ 아니오 ① 잘 모르겠다 ⓞ 예 9. 매주 3회 이상 운동을 합니까? ③ 아니오 ①..

카테고리 없음 2020. 12. 21. 14:34

남자들이 반드시 지켜야할 건강수칙 15가지 1. 지갑은 가슴 앞주머니에 넣고 다녀라 물리치료 전문가들은 ‘지갑 신경장애(wallet-neuropathy)’라는 신조어를 만들어냈다. 바지 뒷주머니에 항상 지갑을 넣은 채로 사무실 의자나 자동차 운전석에 앉아 있다가 허리에 통증을 호소하는 사람들에 해당하는 말이다. 지갑은 등의 좌골 신경을 압박하면서 통증을 가져오거나 종아리나 발목, 발의 마비 증상을 가져온다. 결과적으로 걷거나 앉거나 누울 때 심한 통증이 온다. 어떤 사람은 심지어 가만히 서 있어야 통증이 가신다는 사람도 있다. 2. 진통제는 웬만하면 먹지 말라 진통제를 복용하면 고혈압 증세를 악화시킬 수 있다. 65세 이상의 남성은 어느 정도 고혈압 증세가 있기 때문에 여기에 진통제까지 복용하면 심장 마..

카테고리 없음 2020. 12. 18. 18:29